- Gengibre: é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatórias, termogênicas e digestivas. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, a queimar gordura e a aliviar os sintomas de má digestão.
- Chia: é uma semente que tem alto teor de fibras, ômega-3 e proteínas. Ela ajuda a regular o intestino, a controlar o colesterol e a saciar a fome.
- Canela: é uma especiaria que tem propriedades termogênicas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela ajuda a aumentar a temperatura corporal, a combater os radicais livres e a reduzir as inflamações.
Como fazer 2 almoços emagrecedor deliciosos?
Agora que você já sabe quais são os principais alimentos detox, vamos ensinar como fazer 2 almoços detox deliciosos que vão deixar a sua rotina mais saudável e equilibrada. Confira as receitas:
Almoço emagrecedor 1: Salada de Frango com Abacaxi e Chia
Ingredientes:
- 2 filés de frango grelhados e cortados em cubos
- 2 xícaras de abacaxi picado
- 1/4 de xícara de chia
- 1/4 de xícara de salsinha picada
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Suco de 1 limão
- Azeite de oliva a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture o frango, o abacaxi, a chia e a salsinha. Tempere com sal, pimenta, limão e azeite. Leve à geladeira por 15 minutos para pegar o sabor.
- Sirva em seguida ou guarde em um pote fechado na geladeira por até 2 dias.
Almoço emagrecedor 2: Sopa de Couve com Gengibre e Canela
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de canela em pó
- 4 xícaras de caldo de legumes
- 4 folhas de couve rasgadas
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
