2 Almoços emagrecedor Deliciosos Rotina Mais Saudável

• Gengibre: é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatórias, termogênicas e digestivas. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, a queimar gordura e a aliviar os sintomas de má digestão.
• Chia: é uma semente que tem alto teor de fibras, ômega-3 e proteínas. Ela ajuda a regular o intestino, a controlar o colesterol e a saciar a fome.
• Canela: é uma especiaria que tem propriedades termogênicas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Ela ajuda a aumentar a temperatura corporal, a combater os radicais livres e a reduzir as inflamações.

Como fazer 2 almoços emagrecedor deliciosos?

Agora que você já sabe quais são os principais alimentos detox, vamos ensinar como fazer 2 almoços detox deliciosos que vão deixar a sua rotina mais saudável e equilibrada. Confira as receitas:

Almoço emagrecedor 1: Salada de Frango com Abacaxi e Chia

Ingredientes:

• 2 filés de frango grelhados e cortados em cubos
• 2 xícaras de abacaxi picado
• 1/4 de xícara de chia
• 1/4 de xícara de salsinha picada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Suco de 1 limão
• Azeite de oliva a gosto

Modo de preparo:

• Em uma tigela, misture o frango, o abacaxi, a chia e a salsinha. Tempere com sal, pimenta, limão e azeite. Leve à geladeira por 15 minutos para pegar o sabor.
• Sirva em seguida ou guarde em um pote fechado na geladeira por até 2 dias.

Almoço emagrecedor 2: Sopa de Couve com Gengibre e Canela

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de canela em pó
• 4 xícaras de caldo de legumes
• 4 folhas de couve rasgadas
• Sal e pimenta-do-reino a gosto