O modo de preparo é muito simples:
- Lave bem o pepino e as folhas de alface, e corte-os em pedaços pequenos.
- Coloque-os no liquidificador, junto com a água e o adoçante, se desejar.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea e coe, se preferir.
- Sirva gelado ou em temperatura ambiente.
Essa é a receita básica dos sucos detox de pepino e alface, que você pode variar adicionando outros ingredientes, como frutas, verduras, ervas, especiarias, sementes e suplementos. Veja a seguir 5 sugestões de combinações deliciosas e saudáveis:
Suco Detox de Pepino, Alface e Limão
O limão é uma fruta cítrica que ajuda a alcalinizar o sangue, fortalecer o sistema imunológico, estimular a produção de bile e facilitar a eliminação de gorduras. Ele também é rico em vitamina C, que é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 pepino médio
- 4 folhas de alface
- 1 litro de água filtrada
- Suco de 2 limões
- Adoçante natural a gosto (opcional)
O modo de preparo é o mesmo da receita básica, acrescentando o suco de limão no final. Você pode usar qualquer tipo de limão, como o tahiti, o siciliano ou o cravo.
Suco Detox de Pepino, Alface e Gengibre
O gengibre é uma raiz que tem propriedades termogênicas, ou seja, que aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo. Ele também é um excelente anti-inflamatório, analgésico, antisséptico e expectorante, que ajuda a combater infecções, dores, inflamações e problemas respiratórios.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 pepino médio
- 4 folhas de alface
- 1 litro de água filtrada
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 3 cm)
- Adoçante natural a gosto (opcional)
O modo de preparo é o mesmo da receita básica, acrescentando o gengibre picado no liquidificador. Você pode ajustar a quantidade de gengibre de acordo com o seu paladar e a sua tolerância.
Suco Detox de Pepino, Alface e Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical que tem um sabor doce e refrescante, e que contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda a digerir as proteínas e a reduzir a retenção de líquidos. Ele também é rico em vitamina C, que é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 pepino médio
- 4 folhas de alface
- 1 litro de água filtrada
- 2 fatias de abacaxi
- Adoçante natural a gosto (opcional)
O modo de preparo é o mesmo da receita básica, acrescentando as fatias de abacaxi no liquidificador. Você pode usar o abacaxi fresco ou congelado, e retirar ou não o miolo, que é mais fibroso.
