Suco Detox de Pepino, Alface e Maçã
A maçã é uma fruta que tem um alto teor de fibras, especialmente a pectina, que forma um gel no estômago e ajuda a controlar o apetite e o colesterol. Ela também é rica em antioxidantes, como a quercetina, que protege as células dos radicais livres e previne o envelhecimento precoce.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 pepino médio
- 4 folhas de alface
- 1 litro de água filtrada
- 1 maçã com casca
- Adoçante natural a gosto (opcional)
O modo de preparo é o mesmo da receita básica, acrescentando a maçã picada no liquidificador. Você pode usar qualquer tipo de maçã, como a fuji, a gala ou a verde.
Suco Detox de Pepino, Alface e Hortelã
A hortelã é uma erva aromática que tem um efeito refrescante e calmante, que alivia o estresse, a ansiedade e a insônia. Ela também é um ótimo digestivo, que ajuda a combater a azia, a gastrite e a má digestão.
Para fazer esse suco, você vai precisar de:
- 1 pepino médio
- 4 folhas de alface
- 1 litro de água filtrada
- 10 folhas de hortelã
- Adoçante natural a gosto (opcional)
O modo de preparo é o mesmo da receita básica, acrescentando as folhas de hortelã no liquidificador. Você pode usar a hortelã fresca ou seca, e lavá-la bem antes de usar.
Dando Dicas e Sugestões
Agora que você já sabe como fazer 5 receitas de sucos detox de pepino e alface, que tal aprender algumas dicas e sugestões para aproveitar melhor os benefícios desses sucos e potencializar os seus resultados? Veja a seguir:
Beba os sucos detox de pepino e alface logo após o preparo, para evitar a perda de nutrientes e o escurecimento dos ingredientes.
Se você quiser guardar os sucos para consumir depois, coloque-os em uma garrafa de vidro bem fechada e guarde na geladeira por no máximo 24 horas.
Prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de agrotóxicos e outros contaminantes que podem prejudicar a sua saúde e o meio ambiente.
Não coe os sucos, pois as fibras são importantes para aumentar a saciedade, regular o intestino e eliminar as toxinas.
Não adoce os sucos com açúcar refinado, mel ou adoçantes artificiais, que podem aumentar a glicose no sangue e estimular o acúmulo de gordura. Se você quiser adoçar os sucos, use adoçantes naturais, como stevia, xilitol ou eritritol, em pequenas quantidades.
Beba os sucos detox de pepino e alface pela manhã, em jejum, para completar o seu detox matinal e preparar o seu organismo para o dia. Você também pode beber os sucos entre as refeições, como um lanche saudável e refrescante.
