6 chás laxantes contra prisão de ventre
Tomar um chá laxante como senna, ruibarbo ou frângula é uma ótima maneira natural de combater a constipação e melhorar o funcionamento do intestino. Esses chás podem ser tomados ocasionalmente para soltar os intestinos quando você não consegue evacuar após 3 dias ou quando as fezes estão muito secas e fragmentadas.
Os chás laxantes possuem substâncias como senosídeos ou mucilagens que ajudam a aliviar os sintomas da constipação, facilitam a passagem das fezes e são fáceis de preparar em casa.
No entanto, estes chás não devem ser tomados por mais de 1 a 2 semanas, especialmente ruibarbo, cáscara sagrada e senna, que podem causar irritação intestinal e, portanto, devem ser tomados por no máximo 3 dias. Se a constipação não melhorar em 1 semana, consulte um clínico geral ou gastroenterologista sobre o tratamento mais adequado.
1. Chá de sene
O chá de sene ajuda a aumentar o movimento intestinal, alivia a constipação, mas sem aumentar a flatulência, pois contém senosídeos, mucilagem e flavonoides, que têm um efeito laxante mais suave. Este chá pode ser feito a partir das folhas secas de Senna alexandrina, também conhecida como Alexandria senna ou Cassia angustifolia.
Ingredientes
0,5 a 2 g de folhas secas de sene;
250 ml de água fervente.
Método de preparação
Adicione folhas secas de senna a uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba em seguida.
Outra boa opção é preparar uma solução com 2 ml de extrato de sene ou 8 ml de xarope de sene em 250 ml de água e beber.
Estas preparações podem ser tomadas 2 a 3 vezes ao dia e geralmente têm um efeito laxante dentro de 6 horas após a ingestão.
Senna não deve ser usado por mulheres grávidas e lactantes, crianças menores de 12 anos e constipação crônica, problemas intestinais como obstrução e estreitamento do intestino, ausência de fezes, doença inflamatória intestinal, dor abdominal, hemorróidas, apendicite, menstruação, infecção do trato ou insuficiência hepática, renal ou cardíaca.
2. Chá de psyllium
O Psyllium, chamado cientificamente de Plantago ovata, é uma planta medicinal que absorve água no intestino e facilita muito os movimentos intestinais, pois a semente dessa planta possui um gel espesso rico em fibras solúveis que auxiliam na formação e regulação das fezes. intestinos, mantendo a saúde geral do trato digestivo.
Ingredientes
3g de sementes de psyllium;
100 ml de água fervente.
Método de preparação
Coloque as sementes de psyllium em uma xícara de água fervente. Deixe descansar, coe e beba até 3 vezes ao dia.
Psyllium não deve ser usado durante a gravidez, amamentação e crianças menores de 12 anos de idade.
3. Chá Cascara Sagrada
A Cascara Sagrada, cientificamente conhecida como Rhamnus purshiana, é uma planta medicinal que possui cascarosídeos, que atuam causando irritação intestinal, o que leva ao aumento da motilidade intestinal e, assim, promove a excreção de fezes.
Ingredientes
0,5 g de casca de Cascara Sagrada, equivalente a 1 colher de chá de casca;
150 ml de água fervente.
Método de preparação
Adicione a Cascara Sagrada a uma xícara de água fervente e deixe por 15 minutos. Coar e beber imediatamente após o preparo, antes de dormir, pois o efeito desse chá ocorre em 8 a 12 horas após a ingestão.
Outra opção é preparar uma solução com 10 gotas de extrato líquido de Cascara Sagrada em um copo de água e beber até 3 vezes ao dia.
Cascara Sagrada não deve ser usado durante a gravidez, em mulheres que amamentam, pois pode passar pelo leite e causar intoxicação do bebê e em crianças menores de 10 anos. Além disso, o chá ou extrato líquido não deve ser usado em caso de dor ou cólica abdominal, fissura anal ou retal, hemorróidas, obstrução intestinal, apendicite, inflamação intestinal, desidratação, náusea ou vômito.
4. Chá de ameixa seca
As ameixas são ricas em fibras solúveis, como a pectina, e insolúveis, como celulose e hemicelulose, que atuam absorvendo a água do trato digestivo, formando um gel que ajuda a regular o intestino e promove o bom funcionamento intestinal. Além disso, as ameixas também contêm sorbitol, que é um laxante natural que facilita a passagem das fezes. Conheça mais frutas que ajudam a relaxar o intestino.
Ingredientes
3 ameixas sem caroço;
250 ml de água.
Método de preparação
Adicione as ameixas a um recipiente com 250ml de água. Ferva por 5 a 7 minutos, deixe esfriar e beba este chá dividido ao longo do dia.
Outra opção é mergulhar 3 ameixas sem caroço durante a noite em 1 copo de água e beber com o estômago vazio no dia seguinte.
5. Chá de Frângula
Frangule, cientificamente conhecido como Rhamnus frangula, é uma planta medicinal que contém glucofragulina, uma substância que possui propriedades laxantes aumentando a hidratação das fezes e estimulando os movimentos intestinais e a digestão, aumentando a produção de bile, o que melhora a digestão. alimentos e ajuda a regular os intestinos.
Ingredientes
5 a 10 g de casca de frângula, equivalente a 1 colher de sopa de casca;
1 litro de água.
Método de preparação
Coloque a casca e a água em um recipiente e ferva por 15 minutos. Deixe descansar por 2 horas, coe e beba 1 a 2 xícaras de chá antes de dormir, pois o efeito laxante costuma ocorrer 10 a 12 horas após a ingestão do chá.
Este chá não deve ser consumido durante a gravidez e em caso de colite ou úlceras.
6. Chá de ruibarbo
O ruibarbo é rico em senosídeos e reína, que têm um forte efeito laxante e podem ser usados para tratar a constipação. Esta planta tem um efeito laxante mais forte do que a sena, cascara sagrada e frangula e, portanto, deve ser usada com cautela. Confira mais benefícios para a saúde do ruibarbo.
Ingredientes
2 colheres de sopa de talo de ruibarbo;
500 ml de água.
Método de preparação
Adicione o talo de ruibarbo e a água à tigela e cozinhe por 10 minutos. Deixe esfriar, coe e beba 1 xícara antes de dormir.
Este chá não deve ser utilizado por gestantes, crianças menores de 10 anos, ou com dores abdominais, obstrução intestinal, náuseas, vômitos, doença de Crohn, colite ou síndrome do intestino irritável. Além disso, as pessoas que tomam medicamentos como digoxina, diuréticos, corticóides ou anticoagulantes devem evitar o consumo deste chá.
Precauções ao usar chás laxantes
Os chás laxantes não devem ser tomados por mais de 1 a 2 semanas, pois podem causar perda de líquidos e minerais e prejudicar a saúde, principalmente os chás de ruibarbo, sene e cascara sagrada, por serem laxantes fortes, não devem ser tomados por mais de 3 dias.
Além disso, os chás laxantes não devem ser tomados com muita frequência ou em quantidades excessivas, por isso é importante usar esses chás sob a orientação de um médico ou profissional com experiência em plantas medicinais.
Esses chás podem ajudar a aliviar a constipação, mas se os sintomas não melhorarem em 1 semana, você deve consultar um clínico geral ou gastroenterologista para iniciar o tratamento mais adequado.
Mais dicas para tratar a constipação
Para melhorar a constipação, é importante beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, fazer atividades físicas como caminhar e ter uma alimentação balanceada, ingerir mais fibras, evitar alimentos industrializados e fast food.
