Isso faz com que você sinta menos fome e coma menos nas próximas refeições. Além disso, as fibras melhoram o trânsito intestinal e previnem a constipação. Emagrecedor
Quinto, eles aceleram o seu metabolismo e estimulam a termogênese. Os alimentos desintoxicantes contêm substâncias que ativam o metabolismo basal e aumentam a temperatura corporal. Isso faz com que você gaste mais energia e queime mais calorias e gorduras durante o dia. Alguns exemplos de alimentos termogênicos são: gengibre, canela, pimenta vermelha, chá verde e café.
7 receitas de almoços desintoxicantes para emagrecer
Agora que você já sabe como os almoço Emagrecedor podem ajudar no emagrecimento, veja 7 receitas práticas e saborosas que você pode preparar em casa:
1. Salada de quinoa com frango e legumes
A quinoa é um grão rico em proteínas, fibras, ferro, magnésio e outros minerais. Ela ajuda a saciar a fome, regular o açúcar no sangue e fortalecer os músculos. O frango é uma fonte de proteína magra, que também contribui para a sensação de saciedade e para a manutenção da massa muscular.
Os legumes fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes, que combatem os radicais livres e melhoram a imunidade. Emagrecedor
Para fazer essa salada, você vai precisar de:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 200 g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 tomate picado
- 1/4 de xícara de salsinha picada
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta do reino a gosto
Misture todos os ingredientes em uma tigela e tempere com o suco de limão, sal e pimenta. Sirva fria ou quente.
