7. Melhora o humor e o bem-estar
A maçã detox também pode melhorar o seu humor e o seu bem-estar, deixando você mais feliz, relaxado e motivado. Isso acontece porque:
- A maçã é rica em triptofano, que é um aminoácido que participa da produção de serotonina, o hormônio do prazer e da felicidade, que regula o humor, o sono, o apetite, a libido, etc.
- A maçã contém magnésio, que é um mineral que atua no sistema nervoso, relaxando os músculos, aliviando o estresse, a ansiedade, a depressão, a irritabilidade, etc.
- A maçã tem efeito aromaterápico, que estimula os sentidos e o cérebro, melhorando a memória, a concentração, a criatividade, a disposição, etc.
Como fazer a maçã detox?
Existem várias formas de fazer a maçã detox, mas a mais simples e prática é fazer um suco. Veja como:
- Lave bem uma maçã orgânica, de preferência com casca, e corte em pedaços pequenos.
- Coloque a maçã no liquidificador e adicione um copo de água filtrada ou de coco.
- Adicione também uma colher de sopa de linhaça, que é uma fonte de ômega-3, que ajuda a reduzir a inflamação e a gordura abdominal.
- Adicione também uma colher de chá de canela, que é uma especiaria que tem efeito termogênico, antioxidante e anti-inflamatório, que ajuda a controlar o açúcar no sangue e a acelerar o metabolismo.
- Bata tudo até ficar homogêneo e coe se preferir.
- Beba em seguida, sem adoçar.
Você pode variar os ingredientes do seu suco de maçã detox, usando outras frutas, verduras, legumes, sementes, ervas, etc. O importante é usar alimentos naturais, orgânicos e frescos, que tenham propriedades detox e que combinem com o sabor da maçã.
Dicas e sugestões
Para aproveitar melhor os benefícios da maçã detox, siga estas dicas e sugestões:
1. Consuma a maçã detox diariamente, de preferência pela manhã, em jejum, ou antes das principais refeições, para aumentar a saciedade e reduzir o apetite.
