A seguir, veremos com mais detalhes todos os benefícios do mastruz para nossa saúde.
1. Perder peso
Uma porção de 100 gramas de mastruz tem apenas 32 calorias. Além de seu baixíssimo teor calórico, a planta é repleta de nutrientes e outras substâncias com propriedades curativas que são muito bem aproveitadas pelo organismo.
A fibra pode ajudar a mantê-lo saciado por mais tempo e evitar que você consuma calorias extras.
No entanto, isso não é suficiente para uma pessoa perder peso. É importante que a dieta e os exercícios físicos também estejam de acordo com o plano de emagrecimento.
