Existem alguns chás como o de gengibre, hibisco ou açafrão que ajudam a tirar o excesso de líquidos do corpo, controlar a fome e aumentar o metabolismo, por exemplo, favorecem a perda de peso e auxiliam na perda de peso.
Outra boa estratégia para ajudar na perda de peso é incluir na dieta alimentos termogênicos, como canela ou pimenta caiena, pois contêm aldeído cinâmico e capsaicina, compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e promovem a queima da gordura armazenada no corpo.
No entanto, é fundamental a utilização destes chás em conjunto com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, pois estas bebidas são apenas uma ferramenta para alcançar resultados mais rápidos.
Além disso, é importante que os chás sejam consumidos com moderação e sob a orientação de um médico ou outro profissional de saúde com experiência no uso de plantas medicinais, para que seja recomendado o tipo e a quantidade adequada de chá para evitar as chamadas complicações.
1. Chá de gengibre com abacaxi
O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que desejam emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de energia, além de promover a saciedade e contribuir para o bom funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.
Ingredientes
- Casca de ½ abacaxi
- Casca de 1 laranja
- 1 colher de sopa de carqueja
- 1 colher de sopa de gengibre em pó
- 1 litro de água
Modo de preparo
Em uma chaleira ou panela, adicionar água, a casca de abacaxi e de laranja, e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 5 a 10 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Tampar, deixar repousar por 5 minutos, coar e beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições.
2. Chá verde com amora
O chá verde com amora contém propriedades diuréticas e termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias e promovendo o emagrecimento.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas de amora
- 1 colher de chá, do chá verde
- 150 de água fervente
Modo de preparo
Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.Este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.
3. Chá de hibisco com canela
O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, porque diminui a retenção de líquidos e promove o aumento do metabolismo, desinchando a barriga e favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de flores de hibisco seco
- 1 pau de canela
- 1/2 litro de água fervente
Modo de preparo
Adicionar as folhas secas de hibisco e o pau de canela à água fervente, tampar e deixar repousar durante 10 minutos. Coar e beber de 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.
4. Chá mate com limão
O chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e facilita o emagrecimento, porque acelera o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, esse chá também possui ação diurética, ajudando a diminuir o inchaço
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas torradas de chá mate
- Suco de ½ limão
- 150 ml de água fervente
Modo de preparo
Numa xícara de chá, colocar as folhas do chá mate e a água fervente. Tampar e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber
5. Chá de feno grego e alcachofra
O chá de feno grego e alcachofra ajuda a emagrecer, porque aumenta a sensação de saciedade. Outro benefício desse chá está relacionado com o fato de aumentar o metabolismo, ajudando a queimar gordura, e à ação diurética que diminui a retenção de líquidos.
Ingredientes
- 1 colher de chá de sementes de feno grego
- 1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra
- 1 litro de água
Modo de preparo
Em uma panela, ou chaleira, ferver a água. Apagar o fogo, adicionar as sementes de feno grego e as folhas secas de alcachofra, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar o chá, deixar amornar e beber até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
6. Chá de cúrcuma com limão
A cúrcuma possui um composto ativo chamado curcumina, que está relacionado com o emagrecimento, porque acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal.
Já o limão ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces, além de possuir efeito diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquido do organismo.
Ingredientes
- 1 colher de café de cúrcuma em pó
- 1 colher de suco de limão
- 150 ml de água fervente
Modo de preparo
Acrescentar a cúrcuma em pó à água fervente e deixar repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Adicionar o suco de limão e beber até 3 xícaras por dia entre as refeições;
7. Chá preto com laranja e canela
O chá preto é rico em flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes que favorecem a perda de peso e ajudam a afinar a cintura quando consumido de forma regular
Ingredientes
- 2 colheres de chá folhas secas de chá preto
- Cascas de 1/2 laranja
- 1 canela em pau
- 2 xícaras de água fervente
Modo de preparo
Em uma panela, colocar a canela e deixar em fogo médio por cerca de 5 minutos. Acrescentar os demais ingredientes à água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber frio ou quente, de acordo com a preferência, cerca de 1 a 2 xícaras por dia.
8. Chá de oolong
O oolong é um chá chinês tradicional que possui propriedades termogênicas, melhorando o metabolismo de gorduras e ajudando no emagrecimento
Ingredientes
- 1 colher de chá de oolong
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo
Acrescentar o oolong à água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar e beber 1 xícara por dia por cerca de 6 semanas, associado com uma alimentação balanceada.
