Chá verde emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!
O chá verde é muito consumido no Brasil e há dúvidas se o chá verde vai emagrecer ou engordar devido às suas propriedades. Veja a avaliação completa!
Ela recebe esse nome porque sua planta dificilmente oxida durante o processamento, que nada mais é do que colocar as folhas no vapor e depois secá-las. Portanto, mantém suas propriedades nutricionais e sabor amargo característico.
Apesar de ser extremamente nutritivo, fica a dúvida: o chá verde emagrece ou engorda? Muitas pessoas acreditam que o chá verde engorda, outras acreditam que o chá verde emagrece, leia esse artigo até o final e tire essa dúvida que anda na cabeça de muita gente.
Valores nutricionais do chá verde:
Na verdade, tem um gosto um pouco amargo, mas a ciência já provou que vale a pena sorrir devido à variedade de benefícios que pode trazer para a saúde. O chá verde possui quantidades significativas de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e vitamina B2, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Então, o chá verde emagrece ou engorda? Não se preocupe, estarei explicando mais abaixo.
Benefícios para a saúde do chá verde:
saúde do coração:
Ao diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom), um dos benefícios do chá verde é proteger o coração de doenças cardiovasculares.
Contra coágulos sanguíneos:
O chá verde previne a formação de coágulos sanguíneos porque inibe uma substância liberada pelas plaquetas chamada tromboxano, que faz com que as plaquetas formem trombos.
Aumente a imunidade:
Ajuda a prevenir diversas doenças porque fortalece nossas defesas de forma a evitar a contaminação.
Contra o câncer de próstata:
Sua grande capacidade de regeneração tecidual se deve ao seu rico conteúdo em catequinas, que conferem poder antioxidante. Por esse motivo, descobriu-se que o chá verde reduz o risco de câncer de próstata em até 50%.
Combate alergias:
Contém catequinas, responsáveis pelo bloqueio de certos componentes causadores de alergias, principalmente as sazonais.
Contra cálculos renais:
Graças ao seu poder antioxidante, previne e remove a calcificação. Isso significa que reduz a produção e o tamanho dos depósitos de oxalato de cálcio, que então se depositam nos rins e formam os cálculos.
O chá verde engorda ou não?
Então, quando vem essa dúvida: Chá verde engorda ou não? Fique atento aos valores nutricionais e esclareça essa dúvida. Vários estudos científicos já demonstraram que o chá verde ajuda a reduzir a gordura corporal. Isso ocorre porque uma catequina chamada galato de epigalocatequina (EGCG) funciona estimulando certas enzimas responsáveis pelo controle do metabolismo da gordura.
A pesquisa também concluiu que as catequinas presentes no chá verde são muito boas para prolongar a sensação de saciedade. Isso se deve à sua ação nos receptores de leptina, hormônio que controla a saciedade.
Bem, porque também ajuda a reduzir a fome. Além disso, graças à sua capacidade de acelerar o metabolismo, pode ser considerado um alimento termogênico. Para mais detalhes sobre como o chá verde ajuda a emagrecer, veja o próximo tópico.
Assim é a perda de peso do chá verde?
Se for devidamente preparado, para que as suas propriedades não se percam. A origem de e também é importante. Preste atenção nos rótulos das embalagens. E cuidado, não compre uma mistura de ervas ao invés de pura.
O chá verde pode ajudar a emagrecer em qualquer uma de suas versões: cápsulas, pó ou sachês. No entanto, os nutrientes originais pelos quais o chá verde é famoso são preservados apenas nas folhas secas. Se possível, compre esta opção, que você encontra em lojas especializadas ou lojas de produtos naturais. Agora que você sabe que o chá verde pode te ajudar a emagrecer, confira algumas receitas de chá verde para emagrecer:
Chá verde com limão para emagrecer:
INGREDIENTES:
1 litro de água
6 sachês de chá verde
1/2 limão
MÉTODO DE PREPARAÇÃO:
Aqueça a água, não deixe ferver,
Adicionar bolsas,
Adicione meio limão,
Adoce a gosto (não exagere)
Em seguida, deixe esfriar e beba.
