Quem tenta emagrecer, sabe que nem sempre é fácil seguindo modelos tradicionais de dietas. Por isso,volta e meia alguma nova dieta acaba aaprecendo na mídia e todo mundo quer fazer. A Dieta do Dr. Nowzaradan se tornou muito famosa no mundo inteiro, pois foi através dela que a mulher mais gorda do mundo conseguiu emagrecer. Os métodos aplicados pelo doutor estão sendo testados e realizados por várias pessoas com o intuito de emagrecer, pois são extremamente eficazes e pode te ajudar a atingir seus objetivos.
Se você quer saber mais sobre a dieta do Dr. Nowzaradan e emagrecer com qualidade, continue lendo a seguir e obtenha todos os detalhes.
Conheça o Dr Nowzaradan
Dr. Nowzaradan é um dos principais cirurgiões de emagrecimento do mundo, possui dezenas de anos de experiência e com isso conseguiu desenvolver um método de emagrecimento altamente eficaz. Passou a ser conhecido depois de ter participado de um reality show, onde ajudou a mulher mais gorda do mundo a emagrecer. Amber tinha 294 quilos quando o Dr. Nowzaradan a operou e contribui para que ela conseguisse emagrecer e levar uma vida normal.O Dr. Nowzaradan atua em vários hospitais da área de Houston, incluindo o Hospital First Street, o Hospital de Médicos em Tidwell, o Hospital Renaissance, o Hospital de Especialidades Cirúrgicas e o Hospital Geral Universitário.
Informações sobre sua carreira
– 73 anos
– Doutor em Medicina pela Universidade de Teerã (Irã) em 1970
– Programa de Orientação Médica na Universidade de St. Louis
– Trabalho em: First Street Hospital, Doctors Hospital at Tidwell, Renaissance Hospital, Surgery Specialty Hospital, e Universidade General Hospital.
Antes de operá-la, era preciso que ela perdesse cerca de 9 quilos em determinado período de tempo e para isso, Amber usou a dieta do Dr. Nowzaradan. A dieta pode ser feita por qualquer pessoa, sendo mais indicada para pessoas que, assim como Amber, irão precisar passar por uma cirurgia bariátrica para remoção da gordura.
Plano da Dieta de 1200 calorias do DR Nowzaradan 2021
Antes de qualquer cirurgia bariátrica, é recomendado ao paciente perder alguns quilos e para isso, uma dieta equilibrada, seguindo receitas saudaveis e um pouco rigorosa deve ser seguida. O intuito da dieta é te ajudar a chegar a um determinado peso, pois isso diminui os riscos da cirurgia. A dieta se constitui também de atividades físicas que devem ser feitas com regularidade.
Uma outra forma de auxiliar a perda de peso é incluir caminhadas ou corridas de curta distância na rotina semanal, e se você for bem disposto vale a pena considerar a também a prática de treinos funcionais como o crossfit. Portanto programe-se, escolha o tênis adequado para a prática escolhida e comece a exercitar-se o quanto antes.
Na dieta do Dr. Nowzaradan, há um cardápio que você deve seguir rigorosamente. No primeiro dia da dieta, o café da manhã deve ser composto apenas por dois ovos cozidos. Ao longo da manhã você pode consumir um suco de vegetais e no almoço, frango com salada verde. O lanche da tarde deve ser composto por um punhado de amêndoas e a última refeição do dia é o jantar, composto por um pedaço de cordeiro e legumes.
O plano básico de como montar a sua é o seguinte:
Aqueles que precisam de mais calorias pela manhã podem fazer um café da manhã forte com um almoço leve e jantar.
- Para o café da manhã, você pode comer queijo com baixo teor de gordura, um ovo, feijão, salsicha ou carne de frios. Vegetais sem amido também são uma boa escolha. Você também pode comer uma xícara de frutas.
- Para o almoço, você pode comer carne magra (cozida, assada, grelhada ou grelhada), peixe, saladas sem molho (vinagre e uma colher de chá de óleo são bons), legumes no vapor ou sopas sem macarrão.
- Para o jantar, você pode comer os mesmos tipos de alimentos que os recomendados para o almoço.
- Lanches não são recomendados por ele, mas podem incluir palitos de vegetais, uma xícara de frutas, ½ xícara de nozes de baixa caloria, uma xícara de iogurte de baixa caloria.
A hidratação é muito importante para o seu bem-estar. É melhor beber água, mas se isso for muito simples, você pode consumir café e chá, desde que não seja em grandes quantidades.
No final do dia o total de porções ficarão mais ou menos assim. 3 proteínas, 2-3 frutas, 3-4 vegetais, 1 carboidrato complexo/integral, 1 lanche proteico, vegetais folhosos sem limites, 2 temperos light. Sempre contando
No segundo dia da dieta, você pode comer uma omelete e dois ovos cozidos no café da manhã. Ao longo da manhã, em um lanche, pode comer atum. No almoço, somente frango cozido. O lanche da tarde deve ser composto por um iogurte com frutas vermelhas e o jantar por peixe cozido no vapor com legumes. A quantidade de dias da dieta varia para cada pessoa.
Detalhes da Dieta Dr Nowzaradan
A dieta do Dr Nowzaradan deve ser feita principalmente com acompanhamento médico e por pessoas que irão passar pela mesma cirurgia. Se você possui sobrepeso e quer passar pela dieta, converse com o seu médico, fique ciente de todos os riscos e siga todas suas recomendações. Alguns alimentos na dieta podem ser alterados, mas você deve seguir à risca todas as recomendações para que consiga emagrecer o máximo possível para a cirurgia.
Beba água, muita água!
Durante a dieta das 1200 calorias, é OBRIGATÓRIO beber entre 1,5L a 2L de água por dia! Não deixe de beber água, pois ela é muito importante para a eficácia da dieta das 1200 calorias.
Importante!
Toda dieta so deve ser feita com o auxilio médico. Ainda que Dr NOW seja medico, ele so passa dietas aos pacientes após fazer os exames e analisar caso a caso. Não faça dieta por conta propria! Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na internet.
Esperamos que tenham gostado das informações! Já falamos aqui em outro artigos sobre as marmitas fit que são bem legais.
