O suco de amora com couve e castanha do Pará, além de saudável, é uma boa pedida para limpar o organismo.
Os famosos sucos detox estão fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de serem hidratantes e deliciosos, os sucos detox geralmente têm um efeito desintoxicante, ou seja, ajudam nosso corpo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem-estar e ajudando a prevenir muitas doenças.
O suco de amora detox pode ajudar a aliviar alguns sintomas se você sofre de anemia.
Além disso, ajudam a prevenir doenças cardíacas.
Benefício Blackberry
Amoras são conhecidas por melhorar a circulação e ter benefícios anti-inflamatórios, que ajudam a baixar a pressão sanguínea e torná-lo menos propenso a coágulos sanguíneos e derrames.
benefício do repolho
A couve é rica em ferro e clorofila, por isso é uma ótima opção para tratar a anemia, reduzir a retenção de líquidos e impedir a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim a desintoxicar o organismo.
A couve traz diversos benefícios para o corpo quando transformada em suco detox, como:
Muito nutritivo pois possui vitamina A e ácido fólico em sua composição;
Baixo teor calórico, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
Rico em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial;
Rico em fibras, que ajudam a regular o intestino e auxiliam no controle do colesterol;
Uma excelente fonte de cálcio que fortalece e supre a estrutura dos ossos e dentes.
O benefício da castanha do Brasil
As 27 calorias da castanha-do-pará fornecem nutrição suficiente para quem quer perder peso de maneira saudável.
Se você tem o hábito de se exercitar/treinar para perder peso, tome cuidado para não se exercitar em jejum.
Por outro lado, não é recomendado fazer uma refeição completa antes do exercício.
O ideal é buscar alimentos fáceis de consumir, de fácil digestão e que dêem energia e disposição ao corpo.
Por combinar essas qualidades, a castanha do Brasil é uma opção adequada.
A couve traz diversos benefícios para o corpo quando transformada em suco detox, como:
As uvas são ricas em antioxidantes, fibras, sais minerais (cálcio, lítio, fósforo, ferro e manganês), vitaminas A e B.
As uvas previnem doenças cardíacas, endurecimento das artérias (arteriosclerose), reduzem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o colesterol bom (HDL).
Receita de suco de amora com couve e castanha do Pará para emagrecer
1 Suco de amora com couve e castanha-do-pará
Ingredientes
1 Xícara ( chá) de amora
1 copo (250ml) de água
2 Castanha-do-Pará
1 folha de couve
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes
Bata no Liquidificador
Coar ( se preferir)
Beba em seguida
2 Suco de amora com castanha-do-pará
Ingredientes
100g de Amora madura
½ copo ( 200ml) de suco de Uva integral
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Adicione gelo a gosto e beba em seguida
3 Suco de amora com gengibre e hibisco
Ingredientes
1 xícara (200ml) de chá hibisco
2 folhas de couve
4 amoras
1 colher (sopa) de chia
1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto
Beba, de preferência, sem adoçar
4 Suco de amora com água de coco e linhaça
1 punhado de amora
2 folhas de couve
1 copo (200ml) de água de coco
1 colher (sopa) de linhaça
1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto
Beba, de preferência, sem adoçar
5 Suco de abacaxi com laranja
Ingredientes
4 fatias de abacaxi
1 laranja cortada ao meio
1 cenoura ralada
água suficiente
gelo
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum
6 Suco de berinjela com couve
Ingredientes
1 copo de água de Berinjela
1 maçã
1 colher (sopa) de aveia
1 folha de Couve
Água de Berinjela: 1/2 Berinjela madura e firme picada
250 ml de água
Modo de Preparo
Para a água de Berinjela, deixe a Berinjela de molho na água por 12 horas
Coe e descarte os pedaços de Berinjela
Bata todos SOS ingredientes no liquidificador e beba em seguida
Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
7 Suco de berinjela com abacaxi
Ingredientes
1 copo (250 ml) de água de Berinjela
1 fatia de Abacaxi
1 colher (sopa) de linhaça moída
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
Se desejar, acrescente duas pedras de gelo
8 Suco de laranja com mamão
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
2 laranjas
1/2 mamão papaya
Suco de limão
100 ml de água gelada
1 ramo de hortelã
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador, coe o suco e sirva-o gelado
Beba todos dias, de preferencia pela manhã
9 Suco de maçã verde com banana verde
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
200 ml de água
1 Maçã verde
1 colher (de sopa) de farinha de Banana Verde
1 colher (de sopa) de Semente de Linhaça
1 colher (de sopa) de Mel
Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador
Bata até que se forme um mistura homogênea
Sirva gelado
10 Suco de berinjela com mamão
Ingredientes
2 rodelas de berinjela
1 copo (200 ml) de água
1 fatia média de mamão
Modo de Preparo
Deixe a berinjela de molho na água de um dia para o outro
No dia seguinte, bata no liquidificador os ingredientes do suco e beba em seguida
11 Suco de berinjela com abacaxi
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
1 /2 xícara (chá) de berinjela picada e deixada de molho na água por 10 minutos
2 fatias de abacaxi
1 colher (sopa) de linhaça
1 copo (250 ml) de água
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, em dias alternados da semana
12 Suco de limão com berinjela
Ingredientes
2 rodelas de berinjela
1 copo (200 ml) de água
Suco de 2 limões
Modo de Preparo
Deixe a berinjela de molho na água de um dia para o outro
No dia seguinte, bata no liquidificador os ingredientes do suco e beba em seguida
13 Suco de mamão com linhaça
Ingredientes
1 copo (250ml) de leite desnatado
1 fatia de mamão
1 colher (chá) de linhaça
1 colher (sopa) de farelo de trigo
Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, bata o leite, o mamão, a semente de linhaça, o farelo de trigo e adoçante
Beba sem coar
14 Suco de morango com acerola
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
3 xícaras (600ml) de chá verde pronto
5 morangos picados
2 acerolas
1 colher (chá) de linhaça
Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe
Sirva Gelado
15 Suco de água de coco com banana
Ingredientes
1 copo (250ml) de água de coco
½ banana
1 sachê de polpa congelada de cacau
1 colher (sopa) de chia
1 medida (30g) de proteína whey sabor baunilha ou chocolate
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Coe
Sirva Gelado
16 Suco de goiaba com limão
Ingredientes
1 fatia de grossa de melão
1 goiaba vermelha com casca
1 copo (250ml) de água filtrada
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Coe
Sirva Gelado
17 Suco de laranja com cenoura
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
1 colher (chá) de mel
1 xícara (200ml) de chá verde gelado
1 cenoura pequena picada
6 cubos de gelo
Modo de Preparo
Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá, a cenoura e os cubos de gelo até triturar
Despeje em copos e sirva
18 Suco de ameixa com pera
Ingredientes
4 ameixas sem caroço
3 peras grande e maduras
2 figos sem casca
Modo de Preparo
Corte as ameixas ao meio e as peras em pedaços grandes.
Passe as frutas alternadamente pela centrífuga.
Misture tudo e beba em seguida
19 Suco de pepino com maçã
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
½ pepino com casca picada
1 maçã pequena com casca
2 folhas de couve picadas
1 folha de alface picada
1 ramo de salsinha
Gengibre ralado a gosto
Modo de Preparo
Passe todos os ingredientes na centrífuga
Bata no liquidificador com um pouco de água
Sirva Gelado
20 Suco de maçã com semente de girassol
Ingredientes
1/2 pepino com casca picado
2 maçãs grandes picadas
1 cenoura média cortada
2 folhas de couve
1 colher de sopa de semente de girassol
1 colher de sopa de capim-limão
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no processador, exceto as sementes de girassol
Acrescente as sementes de girassol e leve ao liquidificador
Coe e beba em seguida
21 Suco de tomate com cenoura
Suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer (e como fazer)
Ingredientes
2 maçãs sem casca picada
1 cenoura sem casca picada
1 tomate picado
1/2 suco de limão espremido
1/2 limão com casca
1 copo de água
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo
Coe e sirva com um pouco de mel
22 Suco de mamão com pera
Ingredientes:
Retire a casca da pera, maçã e mamão
Corte em pedaços e leve para bater no liquidificador ou processador com os outros ingredientes, menos a linhaça
Sirva gelado com linhaça
23 Suco de maçã com canela
Ingredientes
2 maçãs
suco de 2 limões
1 copo de água de coco
1 talo de salsão
1 fatia de gengibre
1 pitada de canela
gelo a gosto
Modo de Preparo
Separe os ingredientes
Lave a maçã, gengibre, salsão
Pique a maçã com a casca e sem sementes, separe uma fatia de gengibre, rasgue o salsão
Leve todos os ingredientes ao liquidificador
Beba sem coar
24 Suco de beterraba com erva doce
Ingredientes
1/2 beterraba picada com as folhas
1/2 xícara de chá de erva-doce picada
2 maçãs sem o miolo e com casca
1 xícara de chá de água
adoçante a gosto
Modo de Preparo
O preparo é simples
Basta higienizar os ingredientes
bate tudo no liquidificador com gelo
Adoce e sirva na mesma hora para se beneficiar das propriedades
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados com os sucos detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
