Bebida Detox: Casca da Banana Não Beba Muito

O modo de preparo é muito simples:

• Em uma panela, coloque a água e as cascas de banana e leve ao fogo até ferver;
• Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por 10 minutos;
• Coe e transfira o líquido para uma jarra;
• Adicione o suco de limão e o adoçante, se desejar, e misture bem;
• Leve à geladeira e consuma ao longo do dia.

Essa receita rende cerca de 4 copos de bebida detox com casca de banana, que você pode tomar antes ou depois das refeições, ou nos intervalos, quando sentir sede ou fome.

Dicas e sugestões

Para aproveitar melhor os benefícios da bebida detox com casca de banana, siga estas dicas e sugestões:

1. Escolha bananas orgânicas, que não tenham agrotóxicos ou pesticidas na casca;

2. Lave bem as cascas de banana antes de usar, para eliminar qualquer sujeira ou resíduo;

3. Use cascas de banana maduras, que são mais doces e têm mais nutrientes;

4. Varie o sabor da bebida detox com casca de banana, adicionando outras frutas, como laranja, abacaxi, maçã ou morango, ou ervas, como hortelã, gengibre ou canela;

5. Combine a bebida detox com casca de banana com uma alimentação equilibrada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas;

6. Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional, para acelerar o metabolismo, queimar calorias e tonificar os músculos;

7. Beba bastante água ao longo do dia, para manter o corpo hidratado, eliminar toxinas e controlar o apetite;

8. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, açucarados, gordurosos e alcoólicos, que são prejudiciais à saúde e favorecem o acúmulo de gordura corporal.

Aprofunde o tema

A bebida detox com casca de banana é uma ótima opção para quem quer emagrecer com saúde, pois tem vários benefícios para o organismo, como:

Combate a prisão de ventre: a casca de banana é rica em fibras solúveis, que aumentam o volume e a umidade das fezes, facilitando a eliminação e prevenindo a constipação intestinal¹;

Regula o colesterol e o açúcar no sangue: as fibras solúveis também retardam a absorção de gorduras e açúcares no intestino, ajudando a controlar os níveis de colesterol e glicose no sangue, e prevenindo doenças como diabetes e aterosclerose¹;