A ora-pro-nobis é uma planta muito conhecida e utilizada principalmente por veganos, por ser um alimento altamente nutritivo. Leia neste artigo sobre a ora-pro-nobis, seus benefícios, para que serve, como consumir e onde comprar.
O que é a Ora-pro-nobis
A ora-pro-nobis, ou Pereskia aculeata, é uma cactácea folhosa, encontrada em muitas regiões no Brasil exceto o Norte, pois adapta-se melhor a climas mais secos. As mudas, no entanto, precisam de um pouco mais de umidade. Seu nome popular — ora-pro-nobis — tem a origem associada a orações de padres: Conta-se que as pessoas colhiam esta erva em terrenos de igrejas, enquanto padres entoavam orações em latim (“orai por nós”).
Ela faz parte da família Cactaceae e é conhecida popularmente também por outros nomes como orapronobilis, orepronobilis, lobrobó, trepadeira-limão e carne-de-pobre. Já cientificamente, também encontramos esta erva como Pereskia acardia, Pereskia undulata e Cactus pereskia.
Apesar de ser utilizada na alimentação, não é tão famosa assim e não tem grande importância econômica ou agricultura em larga escala; tanto que é considerada uma PANC (Planta Alimentícia Não Convencional) e pode ser usada apenas como planta ornamental.
As partes utilizadas são as folhas, que são compostas de:
- 20% proteínas
- 40% Beta-sitosterol
- Cálcio
- Fósforo
- Ferro
- Vitaminas A, B e C
Benefícios da Ora-pro-nobis: para que serve
Além das folhas servirem na nossa alimentação, a ora-pro-nobis pode ser consumida em pó, cápsulas e tintura. Na nossa nutrição, esta erva oferece os seguintes benefícios:
- Fonte de vitaminas, minerais e grande quantidade de proteínas
- Redução do colesterol e diabetes.
E não é só isso! A ora-pro-nobis ainda possui outros efeitos positivos no nosso organismo, com ações:
- Anti-inflamatória
- Antioxidante
- Cicatrizante, no caso de úlceras
- Potencial antinociceptivo (redução na capacidade de perceber a dor, em situações de emergência)
- Emoliente, no caso de recuperação de pele em queimadura
Vale lembrar que seus frutos agem como expectorantes e antissifilíticos.
E quais são as indicações de uso da Ora-pro-nobis?
Por seu valor nutricional, vitamínico e mineral (por exemplo, o ferro), a ora-pro-nobis é indicada para:
- Suplementação nutricional (também no caso de dietas sem origem animal)
- Anemia
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Auxílio nos processos digestivos e intestinais (devido às fibras)
- Controle de diabetes
- Controle de colesterol
Devido às suas ações anti-inflamatórias e antioxidantes, esta erva auxilia na prevenção de:
- Aterosclerose
- Câncer
- Úlceras
- Inflamações
E por fim, vale lembrar que a ora-pro-nobis é usada para:
- Cistite
- Queimaduras
- Convalescenças
- Problemas de pele
Ora-pro-nobis: efeitos colaterais e contraindicações
Essa planta é utilizada como alimento há muitos anos, tanto que não existem relatos científicos de toxicidade e nem há contraindicações conhecidas ou descritas. Qualquer um pode consumi-la e aproveitar de seus valores nutricionais, sendo vegetariano/vegano ou não!
Como consumido por Pray-for-us
Recomenda-se a dose diária de 250mg duas vezes ao dia, portanto as opções em cápsulas são práticas para quem não deseja preparar refeições diariamente com esta planta. O pó pode ser utilizado em receitas de sopas, bolos e sucos, aumentando a variedade de opções alimentares associadas a ora-pro-nobis.
