Hortelã
A hortelã é uma erva aromática que tem um sabor refrescante e agradável. Ela é rica em compostos bioativos, como o mentol, que têm ação anti-inflamatória, antiespasmódica, analgésica, digestiva e descongestionante.
O chá de hortelã ajuda a emagrecer e a desintoxicar o organismo porque:
1. Relaxa os músculos do estômago e do intestino, aliviando as cólicas, os gases e o inchaço abdominal.
2. Estimula a secreção de bile, um líquido produzido pelo fígado que facilita a digestão das gorduras e a eliminação das toxinas.
3. Tem ação diurética, ou seja, aumenta a produção e a eliminação de urina, reduzindo o excesso de líquido corporal e o edema.
4. Tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, favorecendo a queima de gordura corporal.
5. Tem ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres que causam danos às células e ao DNA, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas doenças.
Melão
O melão é uma fruta suculenta e doce que tem baixo valor calórico e é rica em água e em fibras. Ela também contém vitaminas, como A, C e do complexo B, e minerais, como potássio, cálcio, magnésio e ferro.
O suco de melão ajuda a emagrecer e a desintoxicar o organismo porque:
1. Hidrata o corpo, pois contém cerca de 90% de água em sua composição. A hidratação é essencial para o bom funcionamento dos órgãos e para a eliminação das toxinas pela urina e pelo suor.
2. Sacia a fome, pois contém fibras solúveis que formam um gel no estômago, retardando o esvaziamento gástrico e aumentando a sensação de plenitude. As fibras também ajudam a regular o intestino e a reduzir os níveis de colesterol e de glicose no sangue.
3. Fornece energia, pois contém carboidratos simples que são rapidamente absorvidos pelo organismo. O melão também contém vitaminas do complexo B que participam do metabolismo energético das células.
4. Fortalece o sistema imunológico, pois contém vitamina C que tem ação antioxidante e anti-inflamatória. A vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos que combatem as infecções.
5. Previne a anemia, pois contém ferro que é um mineral essencial para a formação da hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio para as células. O melão também contém vitamina A que ajuda na absorção do ferro.
