Modo de preparo:
- Coloque as cascas de banana em uma panela com água e leve ao fogo.
- Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Coe a mistura.
- Adicione o suco de limão e misture bem.
- Tome o chá ainda morno ou frio, de preferência em jejum pela manhã e antes de dormir.
Dicas e sugestões
Para potencializar os efeitos do chá detox de banana e limão, siga as seguintes dicas e sugestões:
1. Escolha bananas orgânicas, pois elas são livres de agrotóxicos e outras substâncias nocivas que podem prejudicar a saúde e o processo de desintoxicação.
2. Use limões frescos e esprema o suco na hora, pois assim você garante mais vitamina C e outros nutrientes que podem se perder com o tempo.
3. Não adoce o chá com açúcar, mel ou adoçantes, pois eles podem interferir na ação dos ingredientes e aumentar as calorias da bebida. Se preferir, use um pouco de canela em pó ou em pau, que tem propriedades termogênicas e ajuda a controlar o açúcar no sangue.
4. Não guarde o chá na geladeira por mais de 24 horas, pois ele pode perder suas propriedades e seu sabor. O ideal é fazer e consumir o chá no mesmo dia.
5. Não exagere na quantidade de chá, pois ele pode causar efeitos colaterais como azia, gastrite e diarreia. O recomendado é tomar no máximo 1 litro de chá por dia, dividido em duas porções de 500 ml cada.
6. Combine o chá detox de banana e limão com uma alimentação equilibrada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio, que podem prejudicar a saúde e o emagrecimento.
Pratique atividades físicas regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, por cerca de 30 minutos cada. Escolha exercícios que você goste e que se adaptem ao seu nível de condicionamento físico. Os exercícios ajudam a queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar a circulação, o humor e a autoestima.
Aprofundando o tema
O chá detox de banana e limão é uma bebida que pode trazer muitos benefícios para a saúde e o emagrecimento, mas você sabe por que isso acontece? Veja a seguir as propriedades e os benefícios de cada ingrediente:
