Receita Detox 7: Chá de Casca de Banana e Gengibre com Laranja
A laranja é uma fruta cítrica que tem vitamina C, ácido fólico e flavonoides, que fortalecem o sistema imunológico, previnem anemias e infecções, e combatem os radicais livres. A laranja também tem fibras e pectina, que aumentam a saciedade e reduzem a absorção de gorduras. Veja como fazer:
- Lave bem uma banana e uma laranja com casca e corte as pontas. Corte as frutas em gomos e reserve as cascas.
- Em uma panela, coloque 1 litro de água, as cascas da banana e da laranja e 2 colheres de sopa de gengibre ralado. Leve ao fogo e deixe ferver por 15 minutos.
- Desligue o fogo e coe o chá. Adoce com mel ou adoçante a gosto, se desejar.
- Beba o chá ao longo do dia, entre as refeições. Você pode consumir os gomos de banana e laranja como lanche ou adicioná-los a um sorvete de frutas.
Dicas e Sugestões
Para aproveitar melhor os benefícios dos chás emagrecedores de casca de banana e gengibre, siga estas dicas e sugestões:
Escolha bananas orgânicas e maduras, pois elas têm mais nutrientes e menos agrotóxicos. Lave bem as cascas antes de usar.
Use gengibre fresco e ralado na hora, pois ele tem mais sabor e propriedades que o gengibre em pó ou em conserva.
Varie os ingredientes adicionais, como canela, limão, hortelã, cravo, maçã, abacaxi e laranja, para não enjoar do chá e obter diferentes benefícios.
Não ferva o chá Detox por mais de 15 minutos, pois isso pode destruir alguns nutrientes e alterar o sabor.
Não reaqueça o chá, pois isso também pode reduzir a qualidade e o efeito do chá Detox . Prepare apenas a quantidade que vai consumir no dia.
Não adicione açúcar refinado ao chá Detox , pois ele é calórico e prejudicial à saúde. Prefira mel ou adoçante natural, como stevia ou xilitol.
Não substitua a água por leite ou suco Detox , pois eles podem interferir na ação do chá e aumentar as calorias.
Não beba o chá Detox durante as refeições, pois ele pode atrapalhar a digestão e a absorção de nutrientes. Beba o chá entre as refeições, com um intervalo de pelo menos 30 minutos antes ou depois de comer.
