O modo de preparo é o seguinte:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de erva-cidreira. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Enquanto isso, corte o maracujá ao meio e retire a polpa com uma colher. Reserve as cascas para outro uso, se desejar.
- Coe o chá e transfira para uma jarra. Adicione a polpa do maracujá e misture bem. Se quiser, adoce a seu gosto com mel, adoçante ou açúcar.
- Sirva quente ou gelado, conforme a sua preferência.
Essa receita rende cerca de 4 xícaras de chá Emagrecedor, que você pode consumir ao longo do dia, preferencialmente entre as refeições. Evite tomar o chá à noite, pois o maracujá pode ter um efeito estimulante em algumas pessoas. Se você quiser, pode variar a receita, substituindo o maracujá por outras frutas cítricas, como limão, laranja ou abacaxi, ou acrescentando outras ervas, como hortelã, camomila ou gengibre.
Dando Dicas e Sugestões
Agora que você já sabe como fazer o chá emagrecedor de erva-cidreira e maracujá, vamos dar algumas dicas e sugestões para que você possa aproveitar melhor os seus benefícios e resultados. Veja a seguir:
Beba o chá com moderação. Apesar de ser natural, o chá Emagrecedor de erva-cidreira e maracujá pode ter efeitos colaterais ou contraindicações em algumas pessoas, especialmente se consumido em excesso ou de forma inadequada. Por isso, consulte o seu médico antes de iniciar o consumo do chá Emagrecedor , e siga as suas orientações. Em geral, recomenda-se não ultrapassar a dose de 3 xícaras de chá por dia, e evitar o uso prolongado por mais de 15 dias seguidos.
Combine o chá com uma alimentação equilibrada. O chá Emagrecedor de erva-cidreira e maracujá pode ajudar a emagrecer, mas não faz milagres. Para que você possa perder peso de forma saudável e duradoura, é preciso também adotar uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas, e pobre em açúcar, sal, gorduras saturadas e trans, e alimentos processados e industrializados. Além disso, é importante fracionar as refeições, comer devagar, mastigar bem os alimentos, beber bastante água e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Pratique atividades físicas regularmente. Outro fator essencial para o emagrecimento é o exercício físico, que pode acelerar o seu metabolismo, aumentar o seu gasto calórico, tonificar os seus músculos, melhorar a sua circulação, fortalecer o seu sistema imunológico, liberar endorfinas e reduzir o estresse. Por isso, procure fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada a intensa por dia, de acordo com a sua condição física e preferência. Você pode escolher entre caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, musculação, pilates, ioga, ou qualquer outra modalidade que lhe agrade e motive.
Aproveite os momentos de relaxamento. O chá Emagrecedor de erva-cidreira e maracujá também pode ser um ótimo aliado para o seu relaxamento, pois pode ajudar a acalmar a sua mente, aliviar a sua tensão, induzir o sono e melhorar o seu humor. Por isso, aproveite os momentos em que você toma o chá Emagrecedor para relaxar, respirar fundo, meditar, ouvir uma música, ler um livro, assistir a um filme, ou fazer qualquer outra coisa que lhe traga paz e prazer.
Cuide da sua saúde mental. Além de cuidar do seu corpo, é importante cuidar da sua mente, pois o seu estado emocional pode influenciar o seu peso e o seu bem-estar. O chá Emagrecedor de erva-cidreira e maracujá pode ser um bom aliado para a sua saúde mental, pois pode ajudar a combater a ansiedade, a depressão, o nervosismo, a irritabilidade, a insônia e outros distúrbios psicológicos.
