- Consuma o chá verde fresco. Não guarde o chá na geladeira ou em garrafas térmicas por muito tempo, pois ele pode oxidar e perder seus benefícios. O ideal é consumir o chá logo após o preparo ou no máximo até 24 horas depois.
- Beba entre 3 e 5 xícaras de chá verde por dia. Essa é a quantidade recomendada para obter os benefícios do chá sem causar efeitos colaterais. Não exagere na dose, pois o chá verde contém cafeína, que pode causar insônia, ansiedade, taquicardia e irritação gástrica se consumida em excesso.
- Tome o chá verde entre as refeições. O melhor horário para consumir o chá verde é entre 30 minutos e 2 horas após as refeições, pois assim ele não interfere na absorção de nutrientes, especialmente o ferro e o cálcio. Evite tomar o chá verde à noite, pois ele pode atrapalhar o sono.
- Varie o sabor do chá verde. Você pode adicionar outros ingredientes ao chá verde para deixá-lo mais saboroso e potencializar seus efeitos detox. Por exemplo, você pode acrescentar limão, gengibre, hortelã, canela, mel, abacaxi, maçã, couve, entre outros. Veja algumas receitas de suco detox com chá verde no final deste artigo.
Quais são as dúvidas comuns sobre a limpeza detox com chá verde?
Muitas pessoas têm dúvidas sobre a limpeza detox com chá verde. Veja as respostas para algumas das perguntas mais frequentes:
- A limpeza detox com chá verde emagrece? Sim, a limpeza detox com chá verde pode ajudar no processo de emagrecimento, pois ela melhora o funcionamento do organismo, elimina o excesso de líquidos e toxinas, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura.
- No entanto, é preciso lembrar que o chá verde não é um milagre e que ele deve ser associado a uma alimentação equilibrada e a uma rotina de exercícios físicos para que os resultados sejam efetivos e duradouros.
- A limpeza detox com chá verde tem contraindicações? Sim, a limpeza detox com chá verde tem algumas contraindicações. Ela não deve ser feita por pessoas que têm hipersensibilidade ou alergia ao chá verde ou a algum dos seus componentes.
- Ela também deve ser evitada por pessoas que sofrem de gastrite, úlcera, refluxo, pressão alta, arritmia cardíaca, insônia, ansiedade ou que fazem uso de medicamentos anticoagulantes, antidepressivos ou antibióticos.
- Além disso, gestantes, lactantes e crianças devem consultar um médico antes de consumir o chá verde.
- A limpeza detox com chá verde tem efeitos colaterais? Sim, a limpeza detox com chá verde pode causar alguns efeitos colaterais se consumida em excesso ou de forma inadequada.
- Os principais são: dor de cabeça, náusea, vômito, diarreia, azia, irritação gástrica, insônia, nervosismo, tremores e palpitações. Para evitar esses problemas, siga as recomendações de quantidade e horário de consumo do chá verde e respeite as contraindicações.
