Além disso, o morango contém antocianinas, que são pigmentos naturais que dão a cor vermelha à fruta e que têm ação anti-inflamatória, anti-hemorrágica e anti-obesidade, pois inibem a formação de gordura e estimulam a quebra da mesma.
O morango também é fonte de fibras, que melhoram o trânsito intestinal, aumentam a saciedade e controlam o açúcar no sangue, evitando picos de insulina e o acúmulo de gordura. Por fim, o morango tem um baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva rapidamente a glicose no sangue, o que é benéfico para quem tem diabetes ou pré-diabetes12.
2. Pepino: o pepino é um vegetal composto por 95% de água, o que o torna um excelente diurético natural, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, combatendo o inchaço e a celulite.
O pepino também contém minerais como potássio, magnésio e silício, que regulam a pressão arterial, previnem cãibras, fortalecem os ossos e as articulações, e melhoram a elasticidade da pele. Além disso, o pepino possui antioxidantes como a vitamina C, a vitamina K e os flavonoides, que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças degenerativas.
O pepino também é rico em fibras, que auxiliam na digestão, na eliminação de resíduos e no controle do apetite, pois prolongam a sensação de saciedade. Por fim, o pepino tem poucas calorias, sendo um alimento ideal para incluir nas dietas de emagrecimento34.
Dúvidas comuns sobre o tema
A seguir, respondemos algumas dúvidas comuns sobre o tema do emagrecimento e do detox com morango e pepino:
Posso substituir o morango e o pepino por outras frutas?
Sim, você pode variar as frutas do seu suco detox, desde que sejam frescas, orgânicas e de preferência da estação. Algumas opções são: abacaxi, melancia, melão, maçã, pera, kiwi, uva, laranja, limão, tangerina, maracujá, etc. Evite frutas muito doces ou calóricas, como banana, manga, caqui, figo, etc.
Posso tomar o suco detox de morango e pepino em qualquer horário?
O ideal é tomar o suco detox de morango e pepino em jejum pela manhã, para aproveitar melhor os seus benefícios e potencializar o efeito desintoxicante e diurético. No entanto, você também pode tomar o suco detox de morango e pepino em outros horários, como no lanche da tarde ou antes de dormir, desde que não ultrapasse a quantidade recomendada de 1 litro por dia.
Posso adoçar o suco detox de morango e pepino?
O suco detox de morango e pepino já tem um sabor naturalmente doce e refrescante, por isso não é necessário adoçar. No entanto, se você preferir, pode usar um adoçante natural, como mel, açúcar mascavo, açúcar de coco, estévia, xilitol, etc. Evite adoçantes artificiais, como aspartame, sucralose, sacarina, etc., pois eles podem ter efeitos negativos para a saúde e para o emagrecimento.
Posso fazer o suco detox de morango e pepino e guardar na geladeira?
Não, não é recomendável fazer o suco detox de morango e pepino e guardar na geladeira, pois isso pode fazer com que o suco perca as suas propriedades nutricionais e o seu sabor. O ideal é consumir o suco detox de morango e pepino logo após o preparo, para aproveitar todos os benefícios das frutas. Se você quiser facilitar o seu dia a dia, você pode lavar e picar os morangos e o pepino com antecedência e congelá-los em porções individuais, assim você só precisa bater com a água e o limão na hora de tomar.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu como fazer um detox eficaz com morango e pepino, uma receita simples e prática que pode te ajudar a perder até 5 quilos em apenas 2 semanas. Você também viu quais são os benefícios do morango e do pepino para a saúde, para o emagrecimento e para o detox, além de dicas e sugestões para potencializar os seus resultados.
Agora que você já sabe como fazer o suco detox de morango e pepino, que tal experimentar essa receita e compartilhar com as suas amigas? Aproveite e deixe o seu comentário abaixo, contando o que você achou do artigo e do suco. E não se esqueça de compartilhar esse artigo no WhatsApp com mais 5 amigas que também querem emagrecer e detoxificar o organismo de forma natural, rápida e saudável. Até a próxima!
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