O modo de preparo é muito simples:
Basta colocar a água, a casca de abacaxi e as folhas de boldo em uma panela e levar ao fogo até ferver. Depois, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe o líquido e transfira para um liquidificador. Adicione o suco de limão e o adoçante, se desejar, e bata bem até ficar homogêneo. Pronto, o seu suco detox está pronto para ser consumido.
A recomendação é tomar um copo de 200 ml do suco detox pela manhã, em jejum, e outro copo à noite, antes de dormir. Você pode guardar o restante do suco na geladeira, em um recipiente fechado, por até 24 horas. Não é aconselhável congelar o suco, pois ele pode perder as suas propriedades.
Dando dicas e sugestões
Para que o suco detox com casca de abacaxi e folha de boldo tenha o efeito esperado, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Beber bastante água ao longo do dia, pelo menos 2 litros, para ajudar na hidratação e na eliminação das toxinas;
2. Evitar o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio, que podem prejudicar o funcionamento do organismo e aumentar a inflamação e o inchaço;
3. Preferir alimentos naturais, integrais, orgânicos, ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que favorecem a digestão, a saciedade, a imunidade e a saúde da pele;
4. Praticar atividades físicas regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, para acelerar o metabolismo, queimar calorias, tonificar os músculos e melhorar o humor e a disposição;
5. Dormir bem, cerca de 7 a 8 horas por noite, para regular os hormônios, reduzir o estresse e evitar a compulsão alimentar.
Seguindo essas dicas e sugestões, você vai potencializar os resultados do suco detox e alcançar o seu objetivo de emagrecer e perder barriga em tempo recorde.
Aprofundando o tema
Agora que você já sabe como fazer e como usar o suco detox com casca de abacaxi e folha de boldo, vamos aprofundar o tema e entender melhor quais são os benefícios desses alimentos para a sua saúde e para a sua forma física.
