O modo de preparo é muito simples:
- Lave bem a maçã, o pepino e o limão e corte-os em pedaços pequenos. Você pode descascar o pepino e o limão se preferir, mas lembre-se de que as cascas também têm nutrientes importantes.
- Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se quiser, adicione algumas folhas de hortelã para dar um toque extra de sabor e frescor.
- Coe a bebida e sirva gelada ou em temperatura ambiente.
A maçã verde detox pode ser consumida em qualquer horário do dia, mas é especialmente recomendada pela manhã, em jejum, para potencializar os seus efeitos. Você também pode tomar a bebida antes das refeições principais, para aumentar a saciedade e reduzir o apetite.
5 Benefícios da Maçã Verde Detox
Agora que você já sabe como fazer a maçã verde detox, vamos ver quais são os benefícios que essa bebida pode trazer para a sua saúde e bem-estar. Veja a seguir:
1. Ajuda a Emagrecer
Um dos principais benefícios da maçã verde detox é que ela ajuda a emagrecer de forma natural e saudável. Isso porque a maçã verde é uma fruta com baixo índice glicêmico, ou seja, que não eleva muito os níveis de açúcar no sangue. Isso evita os picos de insulina, que são responsáveis pelo acúmulo de gordura no corpo.
Além disso, a maçã verde tem um alto teor de fibras, que aumentam a sensação de saciedade e regulam o trânsito intestinal. O pepino, o limão e o gengibre também são alimentos que aceleram o metabolismo, favorecem a queima de calorias e combatem a retenção de líquidos. Assim, a maçã verde detox é uma ótima aliada para quem quer perder peso de forma saudável e sem passar fome.
2. Desintoxica o Organismo
Outro benefício da maçã verde detox é que ela ajuda a desintoxicar o organismo, eliminando as toxinas e os resíduos que se acumulam no corpo ao longo do tempo. Essas substâncias podem prejudicar o funcionamento dos órgãos vitais, como o fígado, os rins e o intestino, e causar problemas como inchaço, dor de cabeça, cansaço, mau humor e baixa imunidade.
A maçã verde detox ajuda a limpar o organismo, pois tem propriedades diuréticas, antioxidantes e anti-inflamatórias, que estimulam a eliminação de líquidos e de radicais livres, que são moléculas que causam o envelhecimento celular. Além disso, a maçã verde detox melhora a digestão e o funcionamento do intestino, evitando a constipação e a formação de gases.
3. Melhora a Pele e o Cabelo
A maçã verde detox também é benéfica para a beleza da pele e do cabelo, pois fornece nutrientes essenciais para a saúde e a hidratação desses tecidos. A maçã verde é rica em vitamina C, que é um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento precoce da pele, estimula a produção de colágeno e protege contra os danos causados pelo sol e pela poluição.
