Aprofunde o tema
A manga e o pepino são dois alimentos que podem trazer muitos benefícios para a saúde, além de ajudar na desintoxicação e no emagrecimento. Veja alguns dos principais benefícios de cada um:
Benefícios da manga
1. A manga é uma fruta que ajuda a combater inflamações, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, porque possui muitos nutrientes como vitamina A, vitamina C, magnésio, potássio e polifenóis como mangiferina, canferol e ácido benzoico1.
2. A manga também ajuda a controlar a glicemia, pois contém fibras e baixo índice glicêmico, de forma que é capaz de aumentar lentamente os níveis de açúcar no sangue. Além disso, contém cucurbita, que estimula a liberação do hormônio insulina, regulando o nível da glicose no organismo e ajudando a prevenir e controlar a diabetes1.
3. A manga ainda tem ação anti-inflamatória, pois contém mangiferina, o ácido gálico e a benzofenona, que reduzem a produção de substâncias inflamatórias como as prostaglandinas e as citocinas. Por isso, pode auxiliar no tratamento de inflamações do intestino como a colite ulcerativa ou doença de Crohn, por exemplo1.
4. A manga também é boa para a pele, pois contém vitamina A, que ajuda na produção de colágeno, e vitamina C, que tem ação antioxidante e clareadora. Além disso, a manga pode ser usada externamente para refrescar e tonificar a pele, podendo aliviar as queimaduras solares1.
Benefícios do pepino
1. O pepino é um vegetal nutritivo e baixo em calorias, já que é rico em água, minerais e antioxidantes. Possui também diversos benefícios para a saúde como favorecer a perda de peso, manter o organismo hidratado e melhorar o funcionamento do intestino2.
2. O pepino contém grandes quantidades de antioxidantes e nutrientes, como as cucurbitacinas, que possuem propriedades anticancerígenas e antiproliferativas, impedindo o crescimento das células cancerosas e pré-cancerosas2.
3. O pepino contém boas quantidades de água, magnésio e potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial, já que promove a eliminação do excesso de sódio através da urina e aumenta o relaxamento das artérias, prevenindo, assim, a hipertensão arterial2.
4. O pepino também é bom para a pele, pois tem um efeito refrescante que ajuda a manter a pele revitalizada e atua como um calmante, já que diminui o inchaço e a irritação da pele. O pepino pode ser aplicado diretamente na pele ou usado na preparação de máscaras faciais, por exemplo2.
Dúvidas comuns sobre o tema
A seguir, vamos responder algumas das dúvidas mais comuns sobre o tema do detox de duas semanas com manga e pepino. Confira:
Posso fazer o detox de duas semanas mais de uma vez?
Sim, você pode fazer o detox de duas semanas mais de uma vez, desde que respeite um intervalo de pelo menos uma semana entre cada ciclo. Isso é importante para evitar a carência de nutrientes e o efeito sanfona, que é o ganho de peso após a perda rápida.
