O modo de preparo é muito simples:
- Em uma panela, coloque a água e as folhas de amora e leve ao fogo até ferver.
- Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por 10 minutos.
- Coe o chá e reserve.
- No liquidificador, bata o abacate, o suco de limão e o mel até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Adicione o chá de amora e bata novamente até incorporar bem.
- Transfira o detox para uma jarra e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir.
Dicas e sugestões
Para obter os melhores resultados com o detox de abacate e folha de amora, siga as seguintes dicas e sugestões:
1. Consuma o detox pela manhã, em jejum, e à noite, antes de dormir, durante 4 dias consecutivos. Você pode tomar até 500 ml por dia, divididos em duas porções de 250 ml cada.
2. Durante o detox, evite consumir alimentos industrializados, processados, refinados, fritos, gordurosos, açucarados, alcoólicos e cafeinados, pois eles prejudicam a desintoxicação e o emagrecimento.
3. Prefira alimentos naturais, orgânicos, integrais, leves, frescos e saudáveis, como frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, sementes, oleaginosas, ovos, peixes, carnes magras e laticínios desnatados.
4. Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 2 litros, para hidratar o corpo e facilitar a eliminação de toxinas pela urina e pelo suor.
5. Pratique atividades físicas moderadas, como caminhada, bicicleta, natação ou dança, pelo menos 30 minutos por dia, para acelerar o metabolismo, queimar calorias, tonificar os músculos e melhorar o humor e a disposição.
6. Durma bem, pelo menos 8 horas por noite, para regular os hormônios, controlar o apetite, reduzir o estresse e favorecer a recuperação do organismo.
Aprofunde o tema
O detox de abacate e folha de amora é uma ótima forma de emagrecer e desintoxicar o corpo, mas existem outras receitas e formas de fazer um detox que também podem trazer benefícios para a saúde. Veja algumas delas a seguir:
Suco detox: é uma bebida feita com frutas, vegetais, água, chás ou leites vegetais, que pode ser consumida pela manhã, em jejum, ou entre as refeições, para hidratar, nutrir e desintoxicar o corpo. Existem diversas combinações possíveis de suco detox, como abacaxi com couve, maçã com cenoura, melancia com gengibre, entre outras. O ideal é variar os ingredientes e usar alimentos da estação, orgânicos e frescos.
