Ele também possui ação antioxidante, que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas doenças. Ele ainda possui ação termogênica, que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias e gordura. Por fim, ele possui ação sacietógena, que ajuda a controlar o apetite e a saciedade, evitando a fome excessiva e os ataques de gula.
Hortelã: a hortelã é uma erva aromática, rica em vitamina A, vitamina C, ferro, cálcio, mentol e flavonoides. Ela possui ação digestiva, que ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo, aliviando as cólicas, os gases, as náuseas, os vômitos e a indigestão.
Ela também possui ação anti-inflamatória, que ajuda a combater as inflamações que podem causar dor, inchaço, celulite e dificultar o emagrecimento. Ela ainda possui ação diurética, que ajuda a eliminar o excesso de líquido e de sódio do corpo, reduzindo o inchaço e a pressão arterial.
Ela também possui ação antioxidante, que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e diversas doenças. Ela ainda possui ação refrescante, que ajuda a aliviar a febre, a dor de cabeça, a congestão nasal e a tosse. Por fim, ela possui ação calmante, que ajuda a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o estresse, a ansiedade e a insônia, que podem interferir na saúde e no emagrecimento.
Dicas:
- Você pode variar o sabor do suco Detox adicionando outros ingredientes, como limão, gengibre, couve, cenoura, beterraba, etc. Use a sua criatividade e aproveite os benefícios de cada alimento.
- Você pode consumir o suco Detox de abacaxi com hortelã em qualquer horário do dia, mas o ideal é que seja pela manhã, em jejum, ou antes das refeições principais, para potencializar os efeitos detox e sacietógenos.
- Você pode consumir o suco Detox de abacaxi com hortelã todos os dias, mas não exagere na quantidade, pois o abacaxi é uma fruta ácida e pode causar irritação no estômago e nos dentes. O ideal é consumir até 500 ml de suco Detox de abacaxi com hortelã por dia.
Dicas e sugestões para potencializar a desintoxicação e a perda de peso
Além de consumir o suco Detox de abacaxi com hortelã, você pode seguir algumas dicas e sugestões para potencializar a desintoxicação e a perda de peso. Veja algumas delas:
1. Faça uma dieta equilibrada: para desintoxicar o organismo e perder peso, você precisa seguir uma dieta equilibrada, que forneça todos os nutrientes que o seu corpo precisa, sem excessos nem deficiências. Procure consumir alimentos variados, de todos os grupos alimentares, dando preferência aos alimentos naturais, integrais, orgânicos e de baixo índice glicêmico.
Evite os alimentos que podem prejudicar a sua saúde e o seu emagrecimento, como os industrializados, processados, refinados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio. Consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado, de acordo com as suas necessidades e objetivos.
2. Mastigue bem os alimentos: a mastigação é uma etapa importante da digestão, pois ajuda a triturar os alimentos, a misturá-los com a saliva e a facilitar a absorção dos nutrientes. Além disso, a mastigação também ajuda a controlar o apetite e a saciedade, pois envia sinais ao cérebro de que você está se alimentando, evitando que você coma mais do que precisa. Por isso, mastigue bem os alimentos, pelo menos 20 vezes cada bocado, e coma devagar, sem pressa e sem distrações.
3. Durma bem: o sono é essencial para a saúde e o emagrecimento, pois é durante o sono que o corpo se recupera, se regenera, se desintoxica e se equilibra. Quando você dorme mal, o seu organismo sofre alterações hormonais, metabólicas, imunológicas e emocionais, que podem prejudicar a sua saúde e o seu emagrecimento.
Por exemplo, a falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que favorece o acúmulo de gordura abdominal, a inflamação e a resistência à insulina. Além disso, a falta de sono pode reduzir os níveis de leptina, o hormônio da saciedade, e aumentar os níveis de grelina, o hormônio da fome, fazendo com que você sinta mais fome e mais vontade de comer alimentos calóricos e pouco saudáveis.
Por isso, procure dormir pelo menos 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável, e evite usar aparelhos eletrônicos, como celular, computador e televisão, pelo menos uma hora antes de dormir.
4. Evite o álcool e o cigarro: o álcool e o cigarro são substâncias tóxicas que prejudicam a saúde e o emagrecimento, pois sobrecarregam o fígado, o órgão responsável pela desintoxicação do organismo, dificultando a sua função.
