Modo de preparo:
- Lave bem a folha de aranto e corte-a em pedaços pequenos;
- Esprema o suco do limão e descasque e rale o gengibre;
- Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até ferver;
- Desligue o fogo e deixe a bebida repousar por 10 minutos;
- Coe e transfira para uma garrafa ou jarra;
- Tome um copo da bebida detox de aranto pela manhã, em jejum, e outro à noite, antes de dormir.
Dicas e sugestões
1. Você pode variar a receita da bebida detox de aranto, acrescentando outros ingredientes que potencializam os seus efeitos, como maçã, abacaxi, hortelã, canela, mel ou adoçante natural;
2. Você pode guardar a bebida detox de aranto na geladeira por até 3 dias, mas o ideal é consumi-la fresca, para aproveitar melhor os seus nutrientes;
3. Você pode combinar a bebida detox de aranto com uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas;
4. Você pode praticar atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional, para aumentar o gasto calórico e tonificar os músculos;
5. Você pode consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo da bebida detox de aranto, para verificar se você não tem nenhuma contraindicação ou alergia à planta.
Como o aranto pode ajudar a emagrecer
O aranto é uma planta que possui vários compostos bioativos, como polifenóis, flavonoides, bufadienolídeos e glicosídeos cardiotônicos, que atuam de diferentes formas no organismo e favorecem a perda de peso. Veja como o aranto pode ajudar a emagrecer:
1. Ele tem ação antioxidante, que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e pelo acúmulo de gordura;
2. Ele tem ação anti-inflamatória, que reduz a inflamação crônica, associada à obesidade, à resistência à insulina e ao aumento do risco de doenças cardiovasculares;
3. Ele tem ação cicatrizante, que estimula a regeneração dos tecidos e previne o surgimento de estrias e flacidez, comuns após o emagrecimento;
4. Ele tem ação diurética, que elimina o excesso de líquido e sódio do corpo, diminuindo o inchaço e a retenção hídrica;
