O modo de preparo é muito simples:
- Lave bem a berinjela e a maçã;
- Corte-as em pedaços pequenos, sem retirar as cascas;
- Coloque-as em uma jarra ou em uma garrafa com água;
- Deixe na geladeira por pelo menos 8 horas;
- Coe o líquido e beba ao longo do dia.
Você pode fazer essa receita todos os dias, mas não deve ultrapassar o consumo de 1 litro por dia. Além disso, você pode variar os sabores adicionando outros ingredientes naturais à sua bebida, como limão, gengibre, canela ou hortelã.
Quais são os benefícios do detox de berinjela e maçã?
O det0x de berinjela e maçã pode trazer vários benefícios para a sua saúde, além de auxiliar no emagrecimento. Veja alguns deles:
1. Melhora a digestão e previne a constipação, pois as fibras presentes na berinjela e na maçã estimulam os movimentos intestinais e aumentam o bolo fecal;
2. Regula os níveis de colesterol e glicose no sangue, pois as fibras também ajudam a diminuir a absorção dessas substâncias pelo organismo;
3. Fortalece o sistema imunológico, pois a berinjela e a maçã são fontes de vitamina C, que é um poderoso antioxidante que protege as células contra infecções e inflamações;
4. Previne o câncer, pois os antioxidantes também combatem os danos causados pelos radicais livres ao DNA das células, evitando mutações que podem levar ao desenvolvimento de tumores;
5. Hidrata o corpo, pois a berinjela e a maçã têm alto teor de água, que repõe os líquidos perdidos pela transpiração e pela urina;
6. Melhora a aparência da pele, pois a água, as vitaminas e os antioxidantes ajudam a manter a elasticidade, a firmeza e o brilho da pele, prevenindo rugas, manchas e flacidez.
Dicas e sugestões para potencializar os resultados
Para que o detox de berinjela e maçã tenha um melhor efeito no seu organismo, é importante que você siga algumas dicas e sugestões, como:
1. Beba o detox de berinjela e maçã em jejum, pela manhã, para estimular a eliminação de toxinas e a limpeza do organismo;
2. Beba o detox de berinjela e maçã antes das principais refeições, para aumentar a saciedade e reduzir a quantidade de comida ingerida;
3. Beba o detox de berinjela e maçã entre as refeições, para manter o corpo hidratado e evitar o consumo de lanches calóricos;
4. Faça uma alimentação equilibrada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas, evitando alimentos processados, frituras, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas;
5. Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional, para aumentar o gasto calórico e a massa muscular;
6. Durma bem, pelo menos 7 horas por noite, para regular os hormônios que controlam o apetite, o metabolismo e o humor;
