O modo de preparo é muito simples:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea
- Coe se preferir e beba em seguida
Você pode consumir o detox de beterraba pela manhã, em jejum, ou entre as refeições, como um lanche saudável. O ideal é não adoçar a bebida, mas se quiser, você pode usar um adoçante natural, como mel ou stevia.
Dicas e Sugestões
Para potencializar os efeitos do detox de beterraba, é importante seguir algumas dicas e sugestões:
Consuma o detox de beterraba diariamente, por pelo menos 15 dias, para obter melhores resultados
Varie os ingredientes, adicionando outras frutas e verduras, como maçã, cenoura, couve, espinafre, hortelã, etc.
Combine o detox de beterraba com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas
Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, refinados, fritos, gordurosos, açucarados e alcoólicos, que são fontes de toxinas e calorias vazias
Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e condição física, para aumentar o gasto calórico e a massa muscular
Beba pelo menos 2 litros de água por dia, para manter a hidratação e a desintoxicação do organismo
Durma bem, pelo menos 7 horas por noite, para regular os hormônios e o metabolismo
Aprofundando o Tema
O detox de beterraba é uma receita que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Mas você sabe como ele funciona e quais são os seus mecanismos de ação? Vamos explicar a seguir:
O detox de beterraba ajuda a desintoxicar o organismo, pois estimula o funcionamento do fígado, o órgão responsável por filtrar e eliminar as substâncias nocivas que entram no corpo, como agrotóxicos, aditivos químicos, metais pesados, medicamentos, etc.
Essas substâncias podem se acumular no organismo e causar diversos problemas, como inflamação, estresse oxidativo, alteração hormonal, resistência à insulina, etc. Ao se livrar dessas toxinas, o organismo funciona melhor e fica mais apto a queimar gordura e a regular o peso.
