3. Fortalece o sistema imunológico: a beterraba é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, que causam danos às células e favorecem o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças. Além disso, a vitamina C estimula a produção de anticorpos, que são as defesas do organismo contra as infecções;
4. Regula o intestino: a beterraba é uma boa fonte de fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. As fibras também contribuem para a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do apetite e do peso;
5. Ajuda a emagrecer: a beterraba é um alimento de baixa caloria, mas com alto teor de água e fibras. Isso faz com que ela ocupe mais espaço no estômago e promova uma maior saciedade. Além disso, a beterraba tem um efeito termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura.
Limão
O limão é uma fruta cítrica que também é rica em vitamina C e outros antioxidantes. Ele tem vários benefícios para a saúde, como:
1. Alcaliniza o sangue: apesar de ter um sabor ácido, o limão tem um efeito alcalinizante no organismo, ou seja, ajuda a equilibrar o pH do sangue. Um sangue mais alcalino favorece o funcionamento das células e dos órgãos, além de prevenir o acúmulo de toxinas;
2. Desintoxica o fígado: o limão estimula a produção da bile pelo fígado, que é um líquido que ajuda na digestão das gorduras e na eliminação das toxinas do corpo. O limão também contém flavonoides, que são compostos que protegem o fígado contra os danos causados pelos radicais livres;
3. Melhora a digestão: o limão ajuda na digestão dos alimentos ao aumentar a secreção de enzimas digestivas pelo estômago. Além disso, ele facilita o esvaziamento gástrico e previne problemas como azia, refluxo e gastrite;
4. Reforça a imunidade: o limão é rico em vitamina C, que como já vimos, é um antioxidante que fortalece as defesas do organismo contra as doenças. O limão também tem propriedades antibacterianas e antivirais, que ajudam a combater as infecções respiratórias, como gripes e resfriados;
5. Ajuda a emagrecer: o limão tem poucas calorias, mas muita água e fibras. Isso faz com que ele hidrate o corpo e promova uma maior saciedade. Além disso, o limão tem um efeito diurético, que ajuda a eliminar o excesso de líquido e sal do organismo, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos.
Dúvidas comuns sobre detox
A seguir, vamos responder algumas dúvidas comuns sobre detox:
O que é detox?
Detox é uma abreviação de desintoxicação, que se refere a práticas e métodos que visam remover substâncias nocivas do corpo. Essas substâncias podem ser provenientes da alimentação inadequada, da poluição ambiental, do uso de medicamentos ou do consumo de álcool e drogas.
Como funciona o detox?
O detox funciona ao estimular os órgãos responsáveis pela eliminação das toxinas do corpo, como o fígado, os rins, os intestinos e a pele. Para isso, ele utiliza alimentos naturais e bebidas que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, diuréticas e depurativas. O detox também envolve a redução ou a eliminação de alimentos que podem sobrecarregar o organismo, como os industrializados, os refinados, os fritos, os doces, os embutidos e os alergênicos.
