O modo de preparo é muito simples:
- Coloque a água e os cravos em uma panela e leve ao fogo até ferver.
- Desligue o fogo e deixe a água amornar com os cravos dentro.
- Bata as cenouras no liquidificador com um pouco da água de cravo até obter um suco homogêneo.
- Coe o suco e misture com o restante da água de cravo, o suco de limão e o adoçante, se desejar.
- Leve à geladeira e consuma ao longo do dia.
Essa receita Detox rende cerca de 4 copos de suco, que devem ser tomados entre as refeições, preferencialmente em jejum pela manhã, antes do almoço e antes do jantar. O ideal é fazer o suco todos os dias, durante 4 dias consecutivos, para obter os melhores resultados.
Dicas e sugestões
Para potencializar os efeitos do suco de cenoura e cravo, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas, evitando o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, açucarados e gordurosos.
2. Beber pelo menos 2 litros de água por dia, para manter o corpo hidratado e facilitar a eliminação de toxinas.
3. Praticar atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional, para acelerar o metabolismo, queimar calorias e tonificar os músculos.
4. Dormir bem, pelo menos 7 horas por noite, para regular os hormônios, controlar o apetite e melhorar o humor e a disposição.
5. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, cigarro, café e refrigerantes, pois são substâncias que prejudicam o funcionamento do organismo e dificultam o emagrecimento e a desintoxicação.
Seguindo essas dicas e sugestões, você vai conseguir potencializar os benefícios do suco de cenoura e cravo e alcançar os seus objetivos de forma mais rápida e eficaz.
Aprofunde o tema
Agora que você já sabe como preparar e consumir o suco de cenoura e cravo, é hora de entender como esses alimentos atuam no seu corpo e quais são as suas propriedades que favorecem o emagrecimento e a desintoxicação.
A cenoura é um legume rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que trazem diversos benefícios para a saúde, como:
