Modo de Preparo
Suco detox de pêssego, cenoura e gengibre: adicione 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó aos ingredientes básicos. O gengibre é um termogênico natural que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Ele também tem ação anti-inflamatória, antibacteriana e digestiva, e ajuda a combater náuseas, enjoos e cólicas.
Suco detox de pêssego, cenoura e hortelã: adicione 10 folhas de hortelã lavadas e picadas aos ingredientes básicos. A hortelã é uma erva aromática que refresca e dá um toque especial aos sucos. Ela também tem propriedades analgésicas, antiespasmódicas e expectorantes, e ajuda a aliviar dores de cabeça, cólicas, tosses e resfriados.
Suco detox de pêssego, cenoura e laranja: adicione o suco de 1 laranja aos ingredientes básicos. A laranja é uma fruta cítrica que aumenta a imunidade e previne infecções. Ela também é rica em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro e na produção de colágeno. Além disso, a laranja tem fibras que melhoram o trânsito intestinal e reduzem o colesterol.
Suco detox de pêssego, cenoura e maçã: adicione 1 maçã sem sementes e picada aos ingredientes básicos. A maçã é uma fruta que contém pectina, uma fibra solúvel que forma um gel no estômago e dá sensação de saciedade. Ela também tem quercetina, um antioxidante que protege as células dos radicais livres e previne o envelhecimento precoce.
Suco detox de pêssego, cenoura e linhaça: adicione 1 colher de sopa de sementes de linhaça aos ingredientes básicos. A linhaça é uma fonte de ômega-3, um ácido graxo essencial que reduz a inflamação e melhora a saúde cardiovascular. Ela também tem lignanas, que são fitoestrógenos que equilibram os hormônios e previnem doenças como câncer de mama e de próstata.
O modo de preparo dos sucos detox de pêssego e cenoura é muito simples e rápido. Você só precisa seguir estes passos:
- Lave bem os pêssegos e a cenoura, e corte-os em pedaços pequenos.
- Coloque-os no liquidificador, junto com a água e o adoçante (se usar).
- Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se quiser, coe o suco para retirar as fibras e as cascas.
- Sirva gelado ou em temperatura ambiente, de preferência sem adoçar.
Pronto! Agora você já sabe como fazer 5 receitas de sucos detox de pêssego e cenoura, cada uma com um ingrediente extra que potencializa os efeitos e o sabor da bebida. Você pode escolher a sua favorita, ou experimentar todas elas. O importante é consumir os sucos logo após o preparo, para aproveitar todos os nutrientes e não perder as propriedades.
