O modo de preparo é muito simples:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e acrescente o chá verde Detox e o gengibre. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e adicione o suco Detox de limão. Mexa bem e transfira para uma jarra ou garrafa térmica.
- Tome o chá Detox ao longo do dia, de preferência meia hora antes das principais refeições. Você pode tomar quente ou gelado, mas evite adoçar com açúcar ou mel. Se quiser, pode usar um adoçante natural, como stévia ou xilitol.
Dicas e sugestões
Para que a desintoxicação rápida com chá verde e gengibre seja efetiva, é importante seguir algumas dicas e sugestões:
1. Faça essa receita Detox por no máximo 3 dias consecutivos, pois o consumo excessivo de chá verde pode causar efeitos colaterais, como insônia, irritabilidade, dor de cabeça e gastrite. Depois desse período, dê uma pausa de pelo menos uma semana antes de repetir o processo.
2. Além de tomar o chá Detox, é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas. Evite alimentos industrializados, processados, fritos, açucarados e gordurosos, que podem prejudicar o funcionamento do seu organismo e dificultar a perda de peso.
3. Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia, para manter o corpo hidratado e favorecer a eliminação de toxinas pela urina e pelo suor. Você também pode variar com água de coco, sucos naturais e chás de ervas, como hortelã, camomila e erva-doce.
4. Pratique atividades físicas regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, por no mínimo 30 minutos. Escolha uma modalidade que você goste e que se adapte ao seu nível de condicionamento físico. O exercício ajuda a queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar o humor e a disposição, além de prevenir diversas doenças.
5. Durma bem, pelo menos 7 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. O sono é fundamental para a regulação dos hormônios que controlam o apetite, o metabolismo e o estresse. Dormir mal pode aumentar a fome, a vontade de comer doces e a produção de cortisol, que favorece o acúmulo de gordura abdominal.
Aprofundando o tema
O chá verde e o gengibre são alimentos que possuem diversos benefícios para a saúde, além de auxiliarem no emagrecimento e na desintoxicação. Veja a seguir alguns dos principais benefícios de cada um deles:
Benefícios do chá verde Detox
1. É rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce e o câncer.
2. Aumenta o gasto energético e a oxidação de gorduras, favorecendo a perda de peso e a redução da gordura abdominal.
3 .Melhora a função hepática, facilitando a eliminação de toxinas e a desintoxicação do organismo.
4. Tem ação diurética, que ajuda a combater a retenção de líquidos e o inchaço.
