Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
- Coe o suco com uma peneira e descarte o bagaço.
- Sirva em um copo e beba em seguida, ou guarde na geladeira por até 24 horas.
Rende: 2 porções
Calorias por porção: 90 kcal
Quais são os benefícios da couve detox?
A couve detox é uma bebida que traz vários benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Veja a seguir os 7 principais benefícios da couve det0x que vão revolucionar a sua rotina de emagrecimento:
1. Ajuda a emagrecer
Um dos principais benefícios da couve detox é que ela ajuda a emagrecer, pois tem poucas calorias, muitas fibras e aumenta a saciedade. Além disso, a couve detox acelera o metabolismo, estimula a queima de gordura, reduz a retenção de líquidos e evita o acúmulo de toxinas que dificultam o emagrecimento.
2. Desintoxica o organismo
Outro benefício da couve det0x é que ela desintoxica o organismo, pois a couve é um alimento detox por excelência. A couve contém clorofila, que é uma substância que ajuda a eliminar as toxinas do sangue, do fígado e dos intestinos. A couve também contém enxofre, que é um mineral que auxilia na desintoxicação do fígado e na eliminação de metais pesados do corpo. Ao desintoxicar o organismo, a couve det0x melhora o funcionamento dos órgãos, previne doenças e aumenta a imunidade.
3. Melhora a digestão
A couve detox também melhora a digestão, pois a couve é uma fonte de fibras, que regulam o trânsito intestinal, previnem a prisão de ventre, a síndrome do intestino irritável e o câncer de cólon. A couve também contém compostos que protegem a mucosa gástrica, evitando a gastrite, a úlcera e o refluxo. Além disso, a couve detox facilita a absorção de nutrientes e a eliminação de resíduos.
4. Combate a inflamação
A couve detox também combate a inflamação, pois a couve é um alimento anti-inflamatório, que contém antioxidantes, como a vitamina C, o betacaroteno, os flavonoides e os glucosinolatos, que combatem os radicais livres, que são moléculas que causam danos às células e aos tecidos. A couve também contém ômega-3, que é um ácido graxo essencial que modula a resposta inflamatória do organismo. Ao combater a inflamação, a couve det0x previne e trata doenças crônicas, como a obesidade, o diabetes, as doenças cardiovasculares, as doenças autoimunes, o Alzheimer, o câncer, entre outras.
5. Melhora a pele
A couve detox também melhora a pele, pois a couve é um alimento que contribui para a saúde e a beleza da pele. A couve contém vitamina A, que é um nutriente que ajuda na renovação celular, na produção de colágeno e na prevenção do envelhecimento precoce. A couve também contém vitamina C, que é um nutriente que atua na síntese de colágeno, na cicatrização de feridas e na proteção contra os danos causados pelo sol. Além disso, a couve detox hidrata, nutre e purifica a pele, deixando-a mais macia, firme e luminosa.
6. Aumenta a energia
A couve detox também aumenta a energia, pois a couve é um alimento que fornece energia para o corpo e para o cérebro. A couve contém ferro, que é um mineral que participa da formação da hemoglobina, que é a proteína que transporta o oxigênio para as células. A couve também contém magnésio, que é um mineral que atua na produção de ATP, que é a molécula que armazena e libera energia. Além disso, a couve detox estimula a circulação sanguínea, a oxigenação cerebral e a liberação de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, que melhoram o humor, a motivação e o bem-estar.
7. Fortalece os ossos
A couve detox também fortalece os ossos, pois a couve é um alimento que contém cálcio, que é um mineral essencial para a formação e a manutenção da massa óssea. A couve também contém vitamina K, que é uma vitamina que atua na coagulação sanguínea e na fixação do cálcio nos ossos. Além disso, a couve detox alcaliniza o organismo, evitando a perda de cálcio e a osteoporose.
Conclusão
A couve detox é uma bebida que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. A couve detox ajuda a emagrecer, desintoxica o organismo, melhora a digestão, combate a inflamação, melhora a pele, aumenta a energia e fortalece os ossos. Para fazer a couve detox, você só precisa de um liquidificador, uma peneira, um copo e os ingredientes que você quiser usar. A receita básica da couve detox leva apenas couve e água, mas você pode incrementar o seu suco com outras frutas, legumes, sementes, ervas e especiarias. A couve detox pode ser consumida em qualquer horário do dia, mas é especialmente recomendada pela manhã, em jejum, para potencializar os seus efeitos.
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