O modo de preparo é simples:
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Quando levantar fervura, adicione a curcuma e as folhas de amora, e abaixe o fogo.
- Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, com a panela tampada.
- Desligue o fogo e coe o chá.
- Adicione mel, limão ou gengibre a gosto, se desejar.
- Tome o chá ainda quente ou morno, de preferência em jejum e entre as refeições.
Como a curcuma e a folha de amora podem ajudar a emagrecer e desintoxicar?
A curcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz de cor laranja que tem sido usada há milênios na medicina oriental e na culinária. Ela é rica em curcumina, um composto bioativo que tem ação anti-inflamatória, antioxidante, termogênica e hipoglicemiante1.
Isso significa que a curcuma pode ajudar a reduzir a inflamação no organismo, combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, acelerar o metabolismo e a queima de gordura, e controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a resistência à insulina e a diabetes1.
A folha de amora, por sua vez, é uma planta que também tem propriedades medicinais e pode ser usada no preparo de chás Detox. Ela é rica em flavonoides, taninos e 1-desoxinojirimicina, que são compostos com ação antioxidante, antimicrobiana, adstringente e hipoglicemiante2.
Assim, a folha de amora pode ajudar a eliminar as toxinas do organismo, combater as infecções, aliviar a diarreia, equilibrar os hormônios, e diminuir a absorção de carboidratos no intestino, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue2.
Além disso, tanto a curcuma quanto a folha de amora são fontes de fibras, que aumentam a sensação de saciedade e reduzem o apetite, facilitando a perda de peso. Elas também melhoram o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre e o inchaço abdominal.
Dicas e sugestões
Para potencializar os efeitos do chá Detox de curcuma e folha de amora, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Consumir o chá Detox diariamente, por pelo menos 10 dias, para obter os resultados esperados.
2. Não exceder a quantidade de 4 xícaras de chá Detox por dia, para evitar efeitos colaterais, como náuseas, diarreia ou alergias.
3. Manter uma alimentação equilibrada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas, e pobre em açúcar, farinha branca, frituras, sal e alimentos processados.
4. Praticar atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação médica, para aumentar o gasto calórico e melhorar a saúde cardiovascular, muscular e óssea.
