Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até obter uma mistura homogênea e sem pedaços;
- Coe o suco Detox se preferir e sirva em seguida ou mantenha na geladeira por até 24 horas;
- Consuma um copo de 200 ml do suco Detox de gengibre e cenoura por dia, de preferência em jejum ou antes das refeições principais.
Dicas e sugestões
Para aproveitar melhor os benefícios do suco Detox de gengibre e cenoura, siga as dicas e sugestões abaixo:
1. Use cenouras e gengibre orgânicos, pois eles são mais saudáveis e livres de agrotóxicos;
2. Lave bem os ingredientes antes de usar e não descarte as cascas, pois elas contêm muitos nutrientes e fibras;
3. Varie o sabor do suco adicionando outras frutas, como maçã, laranja, abacaxi ou morango, ou outras verduras, como couve, espinafre ou salsinha;
4. Não adoce o suco Detox com açúcar refinado, pois ele é calórico e prejudicial à saúde. Prefira usar adoçantes naturais, como mel, stévia ou xilitol, ou não adoçar nada;
5. Não coe o suco Detox , pois assim você aproveita as fibras dos ingredientes, que aumentam a saciedade e melhoram o trânsito intestinal;
6. Não guarde o suco por muito tempo, pois ele pode perder as suas propriedades e o seu sabor. O ideal é consumir o suco logo após o preparo ou no mesmo dia;
7. Não substitua as refeições pelo suco Detox , pois ele não contém todos os nutrientes que o seu corpo precisa. O suco deve ser um complemento da sua alimentação, não o seu alimento principal;
8. Alie o consumo do suco Detox a uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas;
9. Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, a queimar calorias, a tonificar os músculos e a melhorar o humor e a disposição;
10. Beba bastante água ao longo do dia, pois ela ajuda a hidratar o corpo, a eliminar as toxinas, a regular o apetite e a prevenir a retenção de líquidos;
11. Durma bem e evite o estresse, pois eles interferem nos seus hormônios, no seu apetite e na sua saúde em geral.
Aprofunde o tema
O gengibre e a cenoura são alimentos que possuem muitos benefícios para a saúde, além de ajudarem no emagrecimento e na desintoxicação. Veja a seguir alguns dos principais benefícios de cada um deles:
