O modo de preparo é muito simples:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e acrescente o hibisco. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e reserve o chá.
- Lave bem a berinjela e corte em rodelas finas, sem descascar. Coloque as rodelas em uma jarra e cubra com o chá de hibisco. Adicione o suco de limão e o adoçante, se desejar. Misture bem e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou de um dia para o outro.
- Beba o detox de hibisco e berinjela ao longo do dia, entre as refeições. Você pode consumir as rodelas de berinjela também, se preferir.
Dicas e sugestões
Para aproveitar melhor os benefícios do detox de hibisco e berinjela, siga estas dicas e sugestões:
1. Consuma o detox de hibisco e berinjela por no máximo 10 dias consecutivos, e faça uma pausa de pelo menos uma semana antes de repetir o processo. Isso evita que o organismo se acostume com os efeitos da bebida e que haja uma sobrecarga renal ou hepática.
2. Não consuma o detox de hibisco e berinjela junto com as refeições principais, pois ele pode atrapalhar a absorção de alguns nutrientes, como o ferro e o cálcio. O ideal é tomar a bebida cerca de 30 minutos antes ou depois das refeições.
3. Para potencializar o efeito emagrecedor do detox de hibisco e berinjela, combine-o com uma alimentação saudável, equilibrada e rica em fibras, proteínas, frutas, verduras e legumes. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio.
4. Pratique atividade física regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional. O exercício ajuda a queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar o humor, a disposição e a autoestima, além de prevenir diversas doenças.
5. Beba bastante água ao longo do dia, para manter o corpo hidratado, eliminar as toxinas e melhorar o funcionamento do intestino. A recomendação geral é de 2 litros de água por dia, mas esse valor pode variar de acordo com o seu peso, idade, clima e nível de atividade física.
6. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o detox de hibisco e berinjela, especialmente se você tiver alguma condição de saúde, como hipertensão, diabetes, gastrite, úlcera, problemas renais ou hepáticos, ou se estiver grávida, amamentando ou fazendo uso de algum medicamento.
Aprofunde o tema
O detox de hibisco e berinjela é uma bebida que combina as propriedades desses dois ingredientes, que são ricos em substâncias benéficas para a saúde e para o emagrecimento. Veja a seguir quais são as principais propriedades de cada um deles:
Hibisco: é uma flor que possui flavonoides, antocianinas, vitamina C e ácidos orgânicos, que têm ação antioxidante, anti-inflamatória, diurética, hipotensora, hipocolesterolêmica, hipoglicemiante e termogênica. O hibisco ajuda a prevenir e combater o envelhecimento celular, a inflamação, a retenção de líquidos, a pressão alta, o colesterol alto, o diabetes, a obesidade e o acúmulo de gordura no fígado23.
