- Consumir alimentos naturais, orgânicos, integrais, ricos em fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes, etc.
- Evitar alimentos processados, refinados, industrializados, ricos em açúcar, sal, gordura, corantes, conservantes, etc.
- Beber bastante água, de preferência filtrada, alcalina, mineral, etc.
- Consumir bebidas naturais, como sucos, chás, água aromatizada, etc.
- Praticar atividades físicas, que estimulam a circulação, a respiração, a transpiração, etc.
- Fazer terapias complementares, como massagens, acupuntura, aromaterapia, etc.
- Fazer uso de suplementos naturais, como probióticos, enzimas, fitoterápicos, etc.
- Fazer jejum intermitente, que dá um descanso ao sistema digestivo e permite a autofagia celular, etc.
A detox pode ser feita de forma periódica, como uma vez por semana, por mês, por ano, etc., ou de forma contínua, como um estilo de vida saudável. O importante é respeitar as necessidades e as limitações de cada pessoa, e sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de detox.
Dúvidas comuns sobre o detox de hortelã
A seguir, vamos responder algumas dúvidas comuns sobre o detox de hortelã, que podem ajudar você a aproveitar melhor essa bebida. Confira:
