Veja o modo de preparo:
- Lave bem as folhas de hortelã e de salsa e coloque-as no liquidificador;
- Adicione a água e o suco de limão e bata bem até ficar homogêneo;
- Se desejar, adoce com um adoçante natural de sua preferência, como estévia ou xilitol;
- Coe o suco e sirva em seguida ou guarde na geladeira por até 24 horas.
Essa receita rende cerca de 4 porções de 250 ml cada. O ideal é consumir uma porção pela manhã, em jejum, e as outras ao longo do dia, entre as refeições. Assim, você vai aproveitar melhor os benefícios do suco detox de hortelã e salsa para emagrecer.
Quais são os benefícios da hortelã e da salsa para o emagrecimento?
A hortelã e a salsa são duas ervas muito usadas na culinária, mas que também podem ser ótimas para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Veja alguns dos benefícios que elas podem proporcionar:
1. Hortelã: a hortelã é uma planta que tem um sabor refrescante e mentolado, que ajuda a aliviar o mau hálito, a dor de garganta, a tosse e a congestão nasal. Ela também tem propriedades digestivas, antiespasmódicas, anti-inflamatórias, analgésicas e calmantes, que ajudam a melhorar a digestão, a aliviar cólicas, gases, náuseas, dores de cabeça e estresse.
Além disso, a hortelã tem um efeito termogênico, que aumenta a temperatura corporal e estimula a queima de calorias. Ela também ajuda a reduzir o apetite e a vontade de comer doces, pois atua no centro da saciedade no cérebro.
2. Salsa: a salsa é uma planta que tem um sabor picante e aromático, que combina com diversos pratos e temperos. Ela é rica em nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina K, ferro, cálcio, potássio, magnésio e folato, que são importantes para a saúde dos olhos, da pele, do cabelo, das unhas, dos ossos, dos músculos, do sangue e do sistema imunológico.
Ela também tem propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, reduzindo o inchaço e a celulite. Além disso, ela tem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Ela também ajuda a acelerar o metabolismo, a queimar gordura e a regular os níveis de açúcar no sangue.
Como você pode ver, a hortelã e a salsa são plantas que podem trazer muitos benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Mas como consumi-las de forma eficaz e prática? A resposta é: fazendo um suco detox com elas. Veja a seguir como fazer essa receita simples e deliciosa.
Dicas e sugestões
Para potencializar os resultados do suco detox de hortelã e salsa, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Beba o suco fresco, logo após o preparo, ou no máximo até 24 horas depois, para não perder as propriedades dos ingredientes;
2. Não coe o suco, se possível, para aproveitar as fibras das folhas, que ajudam a aumentar a saciedade e a melhorar o trânsito intestinal;
3. Não adicione açúcar ou adoçantes artificiais ao suco, pois eles podem prejudicar o efeito detox e aumentar a inflamação do corpo;
4. Varie os ingredientes do suco, adicionando outras frutas, verduras e legumes, como abacaxi, maçã, couve, pepino, cenoura, gengibre, etc. Assim, você vai aumentar a variedade de nutrientes e sabores do seu suco;
