Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva a água com o gengibre por cerca de 10 minutos;
- Desligue o fogo e deixe amornar;
- Coe e transfira para uma jarra;
- Adicione o suco dos limões, o mel e misture bem;
- Lave bem as folhas de espinafre e bata no liquidificador com um pouco da água aromatizada;
- Coe e volte para a jarra, misturando com o restante da água;
- Leve à geladeira e consuma ao longo do dia.
Dicas e sugestões
Para potencializar os resultados do detox intenso com limão siciliano e espinafre, siga estas dicas e sugestões:
1. Faça o detox intenso por no máximo 6 dias, pois uma dieta muito restritiva pode causar deficiências nutricionais e efeitos colaterais, como fraqueza, tontura, dor de cabeça, irritabilidade e queda de cabelo;
2. Durante o detox, evite consumir alimentos que podem prejudicar a desintoxicação, como carnes vermelhas, embutidos, queijos amarelos, leite e derivados, pães, bolos, biscoitos, massas, doces, refrigerantes, sucos artificiais, bebidas alcoólicas, café, chá preto e mate;
3. Prefira consumir alimentos leves, naturais e saudáveis, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes, oleaginosas, ovos, carnes brancas, peixes, leites e queijos vegetais, pães e bolos sem glúten, mel, geleia natural, chás de ervas e água de coco;
4. Faça pelo menos 5 refeições por dia, respeitando os horários e as quantidades adequadas para o seu organismo, sem pular refeições ou ficar muito tempo sem comer;
5. Mastigue bem os alimentos, pois isso facilita a digestão e a absorção dos nutrientes, além de aumentar a saciedade e evitar a compulsão alimentar;
6. Pratique atividades físicas moderadas, como caminhada, bicicleta, natação, ioga ou pilates, pois elas ajudam a acelerar o metabolismo, queimar calorias, eliminar toxinas pelo suor, melhorar a circulação, a respiração, a postura e o humor;
7. Durma bem, pelo menos 8 horas por noite, pois o sono é fundamental para a recuperação do corpo, a regulação dos hormônios, a redução do estresse e a prevenção do ganho de peso;
8. Hidrate-se, bebendo pelo menos 2 litros de água por dia, além do detox de limão siciliano e espinafre, pois a água ajuda a eliminar as toxinas pela urina, a regular a temperatura corporal, a lubrificar as articulações, a transportar nutrientes e oxigênio para as células, a melhorar a pele, o cabelo e as unhas, entre outras funções.
Por que usar limão siciliano e espinafre?
O limão siciliano e o espinafre são dois alimentos que podem potencializar os efeitos de um detox intenso, pois possuem propriedades que auxiliam na eliminação das toxinas e na perda de peso. Veja quais são elas:
Limão siciliano: essa fruta cítrica é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, previne infecções e doenças, melhora a absorção de ferro e estimula a produção de colágeno, que é essencial para a saúde da pele.
