O modo de preparo é muito simples:
basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se preferir, você pode coar antes de beber, mas o ideal é aproveitar as fibras da fruta.
Dicas e Sugestões
Para potencializar os efeitos do detox de mamão e limão, siga as seguintes dicas e sugestões:
1. Beba o detox de mamão e limão logo pela manhã, em jejum, para estimular a limpeza do organismo e a eliminação de toxinas;
2. Repita o consumo do detox de mamão e limão antes do almoço e do jantar, para aumentar a saciedade e reduzir o apetite;
3. Durante os 3 dias de detox, evite consumir alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados, refinados e ricos em sódio, que podem prejudicar o funcionamento do organismo e a perda de peso;
4. Prefira alimentos naturais, integrais, orgânicos, leves, saudáveis e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, grãos, sementes, oleaginosas, carnes magras, ovos, laticínios desnatados e chás;
5. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, para hidratar o corpo, melhorar a circulação, a digestão e a eliminação de resíduos;
6. Pratique atividades físicas moderadas, como caminhada, bicicleta, natação ou dança, para queimar calorias, tonificar os músculos e liberar endorfinas;
7. Durma bem, pelo menos 8 horas por noite, para regular os hormônios, o metabolismo e o humor;
8. Relaxe e evite o estresse, que pode provocar ansiedade, compulsão alimentar e inflamação no organismo.
Aprofundando o Tema
O detox de mamão e limão é uma receita que traz diversos benefícios para a saúde e para a estética, graças às propriedades das duas frutas que compõem a bebida. Veja a seguir quais são esses benefícios e como eles podem te ajudar a emagrecer:
1. O mamão é uma fruta tropical, doce e suculenta, que possui importantes propriedades nutricionais, como fibras, vitaminas A, B1, B2, B5 e C, flavonoides, carotenoides, licopeno, cálcio, ferro, folato, fósforo, magnésio e potássio.
Além disso, o mamão contém enzimas digestivas, como a papaína e a quimopapaína, que facilitam a quebra e a absorção das proteínas, melhorando a digestão e prevenindo problemas gastrointestinais, como gastrite, azia, refluxo, úlceras e câncer1.
