O modo de preparo é muito simples, basta seguir os seguintes passos:
- Coloque a água, o suco de limão, os morangos e o espinafre no liquidificador e bata bem até obter uma mistura homogênea;
- Adoce a gosto com o adoçante natural de sua preferência;
- Coe a limonada se desejar e sirva gelada ou com cubos de gelo.
Dicas e sugestões
Para aproveitar melhor os benefícios da limonada detox de morango e espinafre, confira algumas dicas e sugestões:
1. Consuma a limonada detox de morango e espinafre logo após o preparo ou no mesmo dia, para evitar a perda de nutrientes e o risco de contaminação;
2. Tome a limonada detox de morango e espinafre em jejum pela manhã, para potencializar o efeito detox e emagrecedor, ou entre as refeições, para hidratar e saciar a fome;
3. Varie os ingredientes da sua limonada detox, usando outras frutas e vegetais, como abacaxi, maçã, couve, hortelã, gengibre, etc;
4. Combine a limonada detox de morango e espinafre com uma alimentação equilibrada e saudável, evitando alimentos processados, frituras, açúcar e gordura em excesso;
5. Pratique atividades físicas regularmente, para aumentar o gasto calórico, tonificar os músculos e melhorar a saúde em geral.
Aprofundando o tema
A limonada detox de morango e espinafre é uma ótima opção para quem quer emagrecer e desintoxicar o organismo, mas é importante entender que essa bebida não faz milagres sozinha. É preciso ter em mente que o processo de detoxificação é natural e constante no nosso corpo, sendo realizado principalmente pelo fígado, que é o órgão responsável por filtrar e eliminar as substâncias tóxicas que ingerimos ou produzimos.
As toxinas podem vir de diversas fontes, como alimentos, medicamentos, poluição, estresse, álcool, cigarro, etc. Quando há um excesso de toxinas no organismo, podem surgir sintomas como cansaço, dor de cabeça, inchaço, alterações na pele, dificuldade para emagrecer, entre outros. Por isso, é importante adotar hábitos que ajudem a reduzir a exposição e a ingestão de toxinas, como:
1. Beber bastante água, para hidratar e favorecer a eliminação de toxinas pela urina e pelo suor;
2. Consumir alimentos naturais, orgânicos e ricos em fibras, antioxidantes e fitoquímicos, que ajudam a proteger e a regenerar as células do fígado e de outros órgãos;
