Modo de preparo:
- Em um liquidificador, bata os morangos, as folhas de hortelã, a água e o suco de limão até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, adoce com o adoçante natural de sua preferência, como mel, stevia ou xilitol.
- Coe a bebida e transfira para uma jarra ou garrafa.
- Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de consumir.
- Beba ao longo do dia, entre as refeições.
Dicas e sugestões para potencializar os resultados
Para que o detox de morango e hortelã seja ainda mais eficaz para a sua saúde e o seu emagrecimento, é importante que você siga algumas dicas e sugestões que vão potencializar os resultados. Veja a seguir:
1. Consuma o detox de morango e hortelã todos os dias, por pelo menos 2 semanas, para que você possa sentir os benefícios dessa receita no seu corpo e na sua mente.
2. Não substitua as refeições principais pelo detox de morango e hortelã, pois ele é apenas um complemento da sua alimentação, que deve ser equilibrada e variada, com alimentos naturais e saudáveis, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras, gorduras boas, entre outros.
3. Evite o consumo de alimentos que podem prejudicar o seu detox, como açúcar, farinha branca, frituras, embutidos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, entre outros, pois eles são ricos em calorias vazias, que não trazem nenhum benefício para a sua saúde e ainda podem atrapalhar o seu emagrecimento.
4. Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e a sua condição física, pois elas são fundamentais para aumentar o seu gasto calórico, tonificar os seus músculos, melhorar a sua circulação sanguínea, liberar endorfinas e te dar mais disposição e alegria.
5. Beba bastante água ao longo do dia, pois ela é essencial para manter o seu corpo hidratado, para eliminar as toxinas pela urina e pelo suor, para regular a sua temperatura corporal, para transportar os nutrientes para as suas células, entre outras funções vitais.
6. Durma bem, pois o sono é um dos pilares da sua saúde e do seu emagrecimento, pois é durante o sono que o seu corpo se recupera, que o seu cérebro se organiza, que os seus hormônios se equilibram, que o seu apetite se regula, entre outros benefícios.
Aprofundando o tema: por que o detox de morango e hortelã funciona?
Você pode estar se perguntando: por que o detox de morango e hortelã funciona tão bem para a saúde e o emagrecimento? A resposta é simples: porque ele é uma combinação perfeita de ingredientes que possuem propriedades incríveis para o seu organismo, que atuam em sinergia para te proporcionar uma limpeza interna profunda e uma perda de peso saudável. Veja a seguir como cada ingrediente do detox de morango e hortelã contribui para o seu bem-estar:
Morango: o morango é uma fruta vermelha que possui um sabor doce e azedo, que agrada a muitas pessoas. Ele é considerado um alimento funcional, pois além de nutrir, também previne e trata diversas doenças. Ele é rico em vitamina C, que é um poderoso antioxidante, que combate os radicais livres, que são moléculas instáveis que causam o envelhecimento celular e diversas doenças degenerativas.
A vitamina C também fortalece o sistema imunológico, prevenindo infecções e inflamações. O morango também possui fibras, que ajudam a regular o intestino, a aumentar a saciedade e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o morango possui água, que hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas. O morango também contém outros nutrientes, como potássio, magnésio, ferro, cálcio, entre outros, que são importantes para o funcionamento de diversos órgãos e sistemas do corpo.
