- Não exagerar no consumo de sucos detox, pois eles podem conter muitas calorias, açúcares e ácidos, que podem prejudicar os dentes, o estômago e o fígado. O ideal é tomar apenas um copo de suco detox por dia, de preferência em jejum, pela manhã, e complementar a dieta com outros alimentos saudáveis;
- Não fazer o detox como uma forma de compensar os excessos alimentares, mas sim como uma forma de reeducar os hábitos alimentares e de vida, adotando uma rotina mais saudável, equilibrada e sustentável.
Quais são os cuidados que se deve ter após o detox?
Após o detox, é importante manter os cuidados com a alimentação e com a saúde, para não voltar a acumular toxinas no organismo e a ganhar peso. Para isso, é recomendado:
- Continuar consumindo alimentos naturais, orgânicos, integrais e variados, evitando os alimentos industrializados, processados, refinados e artificiais;
- Beber bastante água, chás, sucos naturais e água de coco, evitando as bebidas açucaradas, alcoólicas, gasosas e artificiais;
- Praticar atividades físicas regularmente, pelo menos três vezes por semana, por no mínimo 30 minutos;
- Dormir bem, pelo menos 8 horas por noite, para descansar o corpo e a mente;
- Controlar o estresse, buscando atividades relaxantes, como meditação, yoga, massagem, música, leitura, etc;
- Evitar o tabagismo, o uso de drogas e o consumo excessivo de medicamentos, que podem intoxicar o organismo e causar dependência.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu como fazer um detox de morango e hortelã que vai te ajudar a emagrecer com prazer, desinchar e melhorar a sua saúde em apenas 2 semanas. Você também viu o que é o detox, como ele funciona, quais são os seus benefícios, como fazer um detox seguro e eficaz e quais são os cuidados que se deve ter após o detox.
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