Receita 2: Smoothie Detox de Morango e Pepino com Iogurte e Aveia
Essa receita é uma ótima opção para o café da manhã ou o lanche da tarde, pois é mais cremosa e nutritiva. O iogurte é uma fonte de proteína e cálcio, que ajuda a manter a massa muscular e a saúde dos ossos. A aveia é um cereal rico em fibras, que aumenta a saciedade, controla o colesterol e o açúcar no sangue, e previne a constipação.
Para fazer esse smoothie detox, você vai precisar de:
- 10 morangos lavados e sem cabinho
- 1 pepino lavado e picado
- 1 copo de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- Adoçante a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Se quiser, adicione gelo para deixar o smoothie mais gelado. Essa receita rende cerca de 2 copos de smoothie detox, que podem ser consumidos na hora ou guardados na geladeira por até 24 horas.
Receita 3: Chá Detox de Morango e Pepino com Limão e Canela
Essa receita é uma alternativa quente e aromática para os dias mais frios, ou para quem prefere bebidas menos doces. O limão é uma fruta cítrica que ajuda a alcalinizar o sangue, a desintoxicar o fígado e a reforçar a imunidade. A canela é uma especiaria que tem ação termogênica, anti-inflamatória, antibacteriana e antioxidante, que auxilia na perda de peso, na prevenção de infecções e no combate ao envelhecimento.
Para fazer esse chá detox, você vai precisar de:
- 10 morangos lavados e sem cabinho
- 1 pepino lavado e picado
- 1 litro de água
- Suco de 1 limão
- 1 pau de canela
- Adoçante a gosto
Em uma panela, coloque a água, o morango, o pepino e a canela, e leve ao fogo até ferver. Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe o chá e adicione o suco de limão e o adoçante. Essa receita rende cerca de 4 xícaras de chá detox, que podem ser consumidos quentes ou frios.
Receita 4: Água Detox de Morango e Pepino com Salsinha e Gelo
Essa receita é a mais simples e rápida de fazer, pois basta misturar os ingredientes em uma jarra e deixar na geladeira. A água detox é uma forma de hidratar o corpo e de aproveitar os benefícios dos ingredientes sem adicionar calorias. A salsinha é uma erva que tem ação diurética, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo.
Para fazer essa água detox, você vai precisar de:
- 10 morangos lavados e sem cabinho
- 1 pepino lavado e fatiado
- 1 ramo de salsinha lavado
- 2 litros de água filtrada
- Gelo a gosto
Em uma jarra, coloque a água, o morango, o pepino, a salsinha e o gelo, e misture bem. Deixe a água detox na geladeira por pelo menos 2 horas, para que os ingredientes liberem o seu sabor e as suas propriedades. Essa receita rende cerca de 8 copos de água detox, que podem ser consumidos ao longo do dia.
