Você pode associar as bebidas detox com uma alimentação equilibrada e saudável, que inclua frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, oleaginosas, carnes magras, ovos e laticínios. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e salgados, que prejudicam a sua saúde e o seu emagrecimento.
Você pode praticar atividades físicas regularmente, que ajudam a queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar o humor e a disposição, e prevenir doenças. Escolha uma atividade que você goste e que se adapte ao seu estilo de vida, como caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, yoga ou pilates.
Aprofundando o Tema
As bebidas detox de morango e pepino são mais do que simples receitas, elas são uma forma de cuidar da sua saúde e do seu bem-estar. Elas fazem parte de um estilo de vida que busca a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito, através de hábitos saudáveis e naturais.
As bebidas detox são baseadas nos princípios da medicina ayurvédica, uma ciência milenar originária da Índia, que visa a prevenção e a cura de doenças, através do equilíbrio dos doshas, que são as energias vitais que regem o nosso organismo. Os doshas são divididos em três tipos: vata, pitta e kapha, que correspondem aos elementos ar, fogo e água, respectivamente.
Cada pessoa tem uma constituição doshica, que determina as suas características físicas, mentais e emocionais, bem como as suas tendências a desenvolver certas doenças. Os doshas podem ser alterados por fatores externos, como alimentação, clima, estresse, poluição, etc., causando um desequilíbrio no organismo, que se manifesta em forma de sintomas e doenças.
As bebidas detox têm o objetivo de restaurar o equilíbrio dos doshas, através da ingestão de ingredientes que possuem propriedades específicas para cada tipo de energia. Por exemplo, as pessoas que têm predominância de vata, que é o dosha do ar, devem consumir bebidas detox que sejam quentes, doces, ácidas e salgadas, que ajudam a aquecer, hidratar e nutrir o corpo.
Já as pessoas que têm predominância de pitta, que é o dosha do fogo, devem consumir bebidas detox que sejam frias, amargas, doces e adstringentes, que ajudam a refrescar, purificar e acalmar o corpo. Por fim, as pessoas que têm predominância de kapha, que é o dosha da água, devem consumir bebidas detox que sejam quentes, picantes, amargas e adstringentes, que ajudam a estimular, secar e desintoxicar o corpo.
Para saber qual é o seu dosha, você pode fazer um teste online, ou consultar um terapeuta ayurvédico, que irá avaliar o seu pulso, a sua língua, a sua pele, o seu cabelo, os seus olhos, e outros aspectos do seu corpo e da sua personalidade. A partir disso, ele irá indicar quais são as bebidas detox mais adequadas para você, bem como outras recomendações de alimentação, exercícios, massagens, aromaterapia, meditação, etc.
