O modo de preparo é o seguinte:
- Lave bem o pepino, o limão, o gengibre e a hortelã.
- Corte o pepino e o limão em rodelas, sem descascar.
- Descasque e rale o gengibre.
- Coloque todos os ingredientes em uma jarra ou em uma garrafa com água.
- Deixe a bebida na geladeira por pelo menos 2 horas, para que os sabores se misturem.
- Coe e beba ao longo do dia.
Você pode fazer o pepino fresh todos os dias, mas é importante variar os ingredientes e as quantidades, para evitar a monotonia e a falta de nutrientes. Você também pode adicionar outros alimentos, como abacaxi, maçã, cenoura, couve, salsinha, etc., para incrementar o sabor e os benefícios da bebida Detox .
Quais são as dicas e sugestões para aproveitar o pepino fresh?
O pepino fresh é uma bebida Detox que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e o seu emagrecimento, mas ele não faz milagres. Para que ele funcione, é preciso que você siga algumas dicas e sugestões, como:
Beba o pepino fresh com moderação. Não exagere na quantidade, pois isso pode causar efeitos colaterais, como diarreia, azia, alergia ou hipoglicemia. O ideal é consumir cerca de 1 litro por dia, dividido em várias porções.
Combine o pepino fresh com uma alimentação equilibrada e saudável. Não adianta beber o pepino fresh e comer alimentos gordurosos, açucarados, processados ou industrializados, que podem anular os seus efeitos. Prefira alimentos naturais, integrais, orgânicos, frescos e variados, que fornecem os nutrientes essenciais para o seu organismo.
Pratique atividades físicas regularmente. O pepino fresh pode ajudar a acelerar o seu metabolismo, mas isso não significa que você pode ficar parado. É preciso que você se movimente, para queimar calorias, fortalecer os músculos, melhorar o condicionamento físico e a circulação sanguínea, e prevenir doenças. Escolha uma atividade que você goste e que se adapte ao seu estilo de vida, e faça pelo menos 30 minutos por dia, 3 vezes por semana.
Consulte um profissional de saúde antes de consumir o pepino fresh. Apesar de ser uma bebida Detox natural, o pepino fresh pode ter contraindicações ou interações medicamentosas, especialmente se você tiver algum problema de saúde, como diabetes, hipertensão, gastrite, úlcera, pedra nos rins, etc.
