O modo de preparo é muito simples:
- Corte o pepino em pedaços pequenos e coloque no liquidificador;
- Adicione as folhas de couve rasgadas, o suco de limão, o gengibre e a água;
- Bata tudo até ficar bem homogêneo e cremoso;
- Se quiser, adoce com um pouco de mel, stévia ou xilitol;
- Beba sem coar para aproveitar as fibras.
Dicas e sugestões
Para obter os melhores resultados com o suco detox de pepino e couve, siga estas dicas e sugestões:
1. Beba o suco pela manhã, em jejum, para estimular a eliminação das toxinas acumuladas durante a noite;
2. Se preferir, você pode tomar outra dose do suco à tarde, entre as refeições principais, para aumentar a saciedade e evitar exageros;
3. Não guarde o suco na geladeira por muito tempo, pois ele pode perder as suas propriedades. O ideal é consumir logo após o preparo ou no máximo em até 24 horas;
4. Não substitua as refeições pelo suco. Ele deve ser usado como um complemento da sua alimentação saudável e equilibrada, que deve conter todos os grupos alimentares (carboidratos, proteínas, gorduras boas, frutas, verduras e legumes);
5. Pratique atividades físicas regularmente, pelo menos três vezes por semana, para acelerar o seu metabolismo e queimar mais calorias. Escolha uma modalidade que você goste e se adapte à sua rotina;
6. Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 2 litros, para manter o seu corpo hidratado e facilitar a eliminação das impurezas pela urina e pelo suor;
7. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, fritos, açucarados e ricos em sódio, que são inflamatórios e prejudicam o seu emagrecimento. Dê preferência aos alimentos naturais, integrais, orgânicos e frescos.
Aprofunde o tema
O pepino e a couve são dois alimentos que possuem muitos benefícios para a saúde e para o emagrecimento. Veja alguns deles:
Benefícios do pepino
O pepino é um vegetal composto por 95% de água, o que faz dele um excelente hidratante e diurético natural. Ele ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço e a sensação de peso. Além disso, ele possui poucas calorias (apenas 16 kcal por 100 g) e é rico em fibras, que aumentam a saciedade e controlam o apetite.
