O modo de preparo é muito simples:
- Lave bem o pepino e corte-o em rodelas finas, sem descascar.
- Lave bem as folhas de hortelã e pique-as grosseiramente.
- Coloque o pepino, a hortelã, o gengibre e o limão em uma jarra grande e adicione a água.
- Misture bem e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou de preferência durante a noite, para que os ingredientes liberem seus nutrientes e aromas na água.
- Beba esse suco Detox ao longo do dia, substituindo a água comum. Você pode coar antes de beber, se preferir.
Essa receita rende cerca de 8 copos de suco Detox , que é a quantidade recomendada para consumir em um dia. Você deve repetir esse processo por 3 dias consecutivos, sem interrupções, para obter os melhores resultados.
Dicas e sugestões
Para que essa desintoxicação acelerada com pepino e hortelã para perda de peso seja mais efetiva, é importante seguir algumas dicas e sugestões, como:
1. Evite consumir alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e ricos em sódio durante os 3 dias da desintoxicação. Esses alimentos são prejudiciais para a sua saúde e dificultam a eliminação das toxinas e da gordura corporal.
2. Dê preferência a alimentos naturais, orgânicos, integrais, frescos e ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, sementes e oleaginosas. Esses alimentos são benéficos para a sua saúde e ajudam a regular o seu intestino, a saciar a sua fome e a nutrir o seu corpo.
3. Faça pelo menos 5 refeições por dia, em pequenas porções, e não fique mais de 3 horas sem comer. Isso vai evitar que você sinta fome excessiva e que exagere na próxima refeição. Além disso, vai manter o seu metabolismo ativo e queimando calorias.
4. Pratique alguma atividade física de sua preferência, pelo menos 30 minutos por dia, durante os 3 dias da desintoxicação. Isso vai ajudar a acelerar o seu metabolismo, a queimar mais gordura, a tonificar os seus músculos e a melhorar o seu humor e a sua disposição.
5. Durma bem, pelo menos 8 horas por noite, durante os 3 dias da desintoxicação. Isso vai ajudar a regular os seus hormônios, a reduzir o estresse, a controlar o seu apetite e a melhorar a sua saúde e a sua beleza.
Benefícios do pepino e da hortelã
O pepino e a hortelã são dois ingredientes que trazem muitos benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento. Veja alguns deles:
1. O pepino é um alimento com baixas calorias, alto teor de água e fibras, que ajuda a hidratar o corpo, a eliminar o excesso de líquidos e a saciar a fome. Além disso, o pepino contém vitaminas, minerais e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico, previnem doenças e melhoram a pele e o cabelo.
