Modo de preparo:
- Corte os pêssegos em pedaços pequenos e coloque-os no liquidificador;
- Adicione a água e as folhas de limão e bata bem até obter uma mistura homogênea;
- Se desejar, adoce com o adoçante natural de sua preferência;
- Coe o suco e sirva gelado ou em temperatura ambiente.
Dicas e sugestões
Para obter os melhores resultados com esse suco detox, siga as seguintes dicas e sugestões:
1. Consuma o suco de pêssego e folha de limão diariamente, de preferência em jejum pela manhã, para potencializar os seus efeitos;
2. Não guarde o suco na geladeira por mais de 24 horas, pois ele pode perder as suas propriedades;
3. Varie o sabor do suco adicionando outras frutas, como maçã, abacaxi, morango ou laranja;
4. Combine o consumo do suco com uma alimentação equilibrada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas;
5. Evite o consumo de alimentos industrializados, processados, refinados, fritos, gordurosos e açucarados, que são ricos em calorias, gorduras, açúcares e aditivos químicos, que prejudicam a saúde e o emagrecimento;
6. Pratique atividades físicas regularmente, de acordo com a sua preferência e orientação profissional, para aumentar o gasto calórico e a massa muscular, que favorecem a queima de gordura e a definição do corpo;
7. Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 2 litros, para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação das toxinas;
8. Consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado, de acordo com as suas necessidades e objetivos.
Aprofundando o tema
O suco de pêssego e folha de limão é uma ótima opção de detox para quem quer emagrecer e desintoxicar o organismo de forma natural e saudável. Mas você sabe o que é detox e como ele funciona? Detox é a abreviação de desintoxicação, que se refere a um conjunto de práticas e métodos que visam eliminar as substâncias nocivas que se acumulam no corpo ao longo do tempo, devido à exposição a poluentes, agrotóxicos, aditivos químicos, medicamentos, álcool, cigarro, entre outros fatores.
Essas substâncias, chamadas de toxinas, podem prejudicar o funcionamento dos órgãos e sistemas do corpo, causando sintomas como cansaço, dores de cabeça, alterações de humor, problemas digestivos, alergias, infecções, inflamações, ganho de peso, entre outros. Por isso, é importante fazer uma limpeza periódica do organismo, para restaurar o equilíbrio e a saúde.
O detox pode ser feito de diversas formas, como através de dietas, sucos, chás, suplementos, terapias e tratamentos estéticos. O objetivo é estimular os mecanismos naturais de desintoxicação do corpo, que são realizados principalmente pelo fígado, rins, intestino, pele e pulmões. Esses órgãos são responsáveis por filtrar, metabolizar e eliminar as toxinas do sangue e dos tecidos, mantendo o corpo livre de impurezas.
