O modo de preparo é muito simples:
- Em uma panela, leve a água ao fogo até ferver. Desligue o fogo e acrescente o hibisc0. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e reserve o chá.
- Em um liquidificador, bata a cen0ura com um pouco do chá até obter uma mistura homogênea. Transfira para uma jarra e adicione o restante do chá, o suco Detox de limão e o adoçante de sua preferência, se desejar. Misture bem e leve à geladeira para gelar.
- Consuma o chá de hibisc0 e cen0ura ao longo do dia, entre as refeições. Você pode fazer essa receita Detox todos os dias, por até duas semanas, para obter os melhores resultados.
Dicas e sugestões
Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá de hibisco e cenoura, siga estas dicas e sugestões:
1. Não ferva o hibisc0 junto com a água, pois isso pode destruir algumas de suas propriedades. O ideal é adicionar o hibisc0 depois que a água ferver e deixar em infusão por alguns minutos.
2. Não coe o chá de hibisc0 e cen0ura no liquidificador, pois as fibras da cen0ura são importantes para aumentar a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino. Além disso, as fibras ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares no organismo, favorecendo o emagrecimento.
3. Não adoce o chá de hibisco e cen0ura com açúcar refinado, pois ele pode aumentar o açúcar no sangue e estimular o acúmulo de gordura. Prefira usar mel, adoçante natural ou açúcar mascavo, em pequenas quantidades, ou não adoçar o chá, se você conseguir se acostumar com o sabor.
4. Não consuma o chá de hibisc0 e cen0ura à noite, pois ele pode atrapalhar o sono, devido ao seu efeito diurético e termogênico. O ideal é consumir o chá até as 17 horas, para evitar ter que ir ao banheiro durante a noite e para não interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
5. Não exagere no consumo do chá de hibisc0 e cen0ura, pois ele pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, náusea, diarreia, gastrite, hipotensão e alteração do ciclo menstrual. O recomendado é consumir até 1 litro de chá por dia, por no máximo duas semanas. Depois, faça uma pausa de uma semana antes de retomar o consumo.
6. Não substitua as refeições pelo chá de hibisc0 e cen0ura, pois ele não contém todos os nutrientes que o seu corpo precisa. O chá é um complemento da sua alimentação, que deve ser balanceada e variada, com alimentos naturais e integrais, como frutas, verduras, legumes, cereais, leguminosas, carnes magras, ovos, leite e derivados. Evite alimentos industrializados, processados, fritos, gordurosos, açucarados e salgados, que podem prejudicar o seu emagrecimento e a sua saúde.
7. Não se esqueça de praticar atividades físicas regularmente, pois elas são fundamentais para acelerar o metabolismo, queimar calorias, tonificar os músculos, melhorar a circulação, a respiração, o humor e a autoestima. Escolha uma atividade que você goste e que se adapte à sua rotina, como caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, musculação, pilates, ioga, etc. O importante é se movimentar e se divertir.
Aprofunde o tema
Se você quer saber mais sobre o chá de hibisc0 e cen0ura, confira algumas informações interessantes sobre esse tema:
