Detox Emagrecedor de Mirtilo e Couve: Chá Detox Antioxidante de 6 Semanas.
Você sabia que o mirtilo e a couve são dois alimentos poderosos para emagrecer e desintoxicar o organismo? Essas frutas e verduras são ricas em antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a acelerar o metabolismo, eliminar as toxinas, reduzir o inchaço e a inflamação, além de saciar a fome e controlar o apetite. 1
Neste artigo, vamos te mostrar como preparar um delicioso chá Detox de mirtilo e um suco detox de couve, que podem te fazer perder até 10 quilos em 6 semanas, se combinados com uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios físicos. Ficou curioso? Então continue lendo e descubra os benefícios desses alimentos para a sua saúde e beleza.
Por que o mirtilo é um emagrecedor natural?
O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta pequena e arredondada, de cor azul ou roxa, que possui um sabor doce e levemente ácido. Ela é originária da América do Norte e da Europa, mas também pode ser encontrada no Brasil, principalmente nas regiões Sul e Sudeste.
O mirtilo é considerado um superalimento, pois contém uma grande quantidade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre eles, podemos destacar:
1. Antocianinas: são os pigmentos que dão a cor ao mirtilo e que possuem uma forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células e aumentam o risco de doenças crônicas, como câncer, diabetes e Alzheimer.
2. Vitamina C: é um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, previne infecções, ajuda na cicatrização da pele e na produção de colágeno, que mantém a elasticidade e a firmeza da pele.
3. Vitamina K: é importante para a coagulação sanguínea, evitando hemorragias, e para a saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose.
4. Manganês: é um mineral que participa de diversas reações enzimáticas no organismo, como a síntese de proteínas, carboidratos e lipídios, além de regular os níveis de açúcar no sangue e contribuir para a saúde dos nervos e do cérebro.
5. Fibras: são substâncias que não são digeridas pelo organismo, mas que auxiliam no trânsito intestinal, na eliminação das fezes e das toxinas, na redução do colesterol ruim (LDL) e na sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e evite os excessos.
Todos esses nutrientes fazem do mirtilo um excelente aliado para quem quer emagrecer de forma saudável e natural. Além disso, o mirtilo tem poucas calorias (apenas 57 por 100 gramas) e um baixo índice glicêmico (que mede a velocidade com que o açúcar é liberado na corrente sanguínea), o que evita os picos de insulina e o acúmulo de gordura no corpo.
Como fazer chá de mirtilo?
Uma das formas mais simples e práticas de consumir o mirtilo é fazendo um chá Detox com as suas folhas ou frutas secas. O chá de mirtilo tem um sabor suave e refrescante, podendo ser tomado quente ou frio. Ele pode ser consumido ao longo do dia, entre as refeições ou antes de dormir. Para fazer o chá Detox de mirtilo, você vai precisar de:
- 1 litro de água
- 2 colheres (de sopa) de folhas ou frutas secas de mirtilo
